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班会主题“我运动我健康我快乐”


主题班会

我运动 我健康 我快乐
第十二周

生命在于运动

? 生命在于运动,保持健康的 身体,离不开运动,生命在 于运动,运动在于锻炼,锻 炼在于坚持,坚持就是胜利。

运动有哪些益处呢?

运动的益处
? 1,消除多余的脂肪和热量 2,改善心脏和血液循环系统 3,加快新陈代谢 4,强健肌肉 5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和 烦躁的情绪

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保持健康 提升免疫能力 预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病 降低癌症的发生几率 稳定及改善血压 改善睡眠 帮助控制及稳定血糖 保持关节良好功能 平衡肌肉(肌力),改善身体姿态 提升体适能水平及运动表现 提升日常身体活动能力 帮助达到及保持适宜体重, 改善体形 改善焦虑、忧郁 预防肌肉衰退及劳损 减缓骨骼老化,预防骨质疏松 减缓老化速度 降低早逝的发生几率

为什么游泳运动员的肩膀宽,举重 远动员的上臂比较粗呢?

游泳

举重

你平常做什么运动呢?

我佩服的一张组合图

残疾人运动会

冬季运动会

特殊奥运会
? 特殊奥林匹克运动会 简称特奥会 是专 门为智力低下,言语不清的神经或精 神障碍患者,甚至生活不能自理的儿 童举办的国际性运动竞赛活动。

身边的体育运动

跑步

乒乓球

羽毛球

跳绳

篮球

? 最佳保持健康的方法是天天运动,每天至 少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良 好习惯。 ? 运动方式不拘,如:跑步、散步、游泳、 爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集 体运动(体育课)要参加,单独运动要自 觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可 以消耗人体多余的能量。有选择的运动方 式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧 撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持 之以恒的运动,可以预防身体的“外强中 干”。我们的身体练强壮了,精力充沛地 投入到学习中去,学习成绩也就上去了, 家长也放心了。运动的好处无穷。

所以,运动吧!少年!

本次班会结束
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谢谢大家 !

下次班会再见!


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