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吸烟有害健康2

吸烟有害健康 远离烟瘾做文明少年
【设计背景】:我班有几个学习不太好的高个学生,平时家长在外打工,管理不 上,但是向往独立,向往社会等心理,由于无知和好奇,沾染上吸烟、饮酒等恶 习。再就是学生家长大部分是农村的,都有吸烟史,不但危害自己,也危害着家 人的健康。培养学生养成良好的生活习惯,加强对生活恶习危害的认识,促使家 人戒烟,倡导健康的生活方式。 【教育主题】:健康的生活方式包括合理膳食、规律的作息时间和科学的运动健 身,以及没有恶习等。习惯是一种努力,良好的生活习惯,可催人上进,促进机 体健全发展;不良的生活习惯贻误了自己,也害了他人。所以习惯和人的体质也 有着千丝万缕的联系。吸烟就是一种不良习惯。 【教学目标】: 1、明确良好的生活习惯对健康的重要性; 2、吸烟就是一种不良习惯,要让学生体会到吸烟对人体、社会等的危害; 3、要学会控制自己的行为,自觉抵御恶习,养成良好的生活习惯; 4、通过学生学习,使学生带动家长戒烟,倡导做文明市民 【教学重点】:理解并掌握吸烟对健康的影响。 【教学难点】:对吸烟等不良习惯的控制和宣传,使学生能约束自己的行为;依 靠家长和学校,调整心态,不随波逐流,在生活中自觉抵御恶习,形成良好的生 活习惯。 【教学方式】:谈话法 分组讨论法 辩论法 多媒体。 【学 法】:学生自主学习 探究式学习 跨学科渗透式学习。 【教学内容】: 活动一 1、根据上节课的布置和安排,全班同学分成男女两大组,男生为正方,主 张吸烟有益,女生为反方,主张吸烟有害,结合预习和搜集的资料,进行辩论。 2、教师总结辩论结果并展示“吸烟有害”的标志图片,讲明:“吸烟有害 健康”,童叟皆知。_烟中的有害物质;吸烟危害健康已是众所周知的事实。不 同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数尼古丁、烟焦油和一氧化 碳等化学物质。 活动二:小组内搜集吸烟对人体的危害 (1)香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:(1)醛类、氮 化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。(2)尼古丁类,可刺激交感神 经,引起血管内膜损害。(3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。 (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌

作用。(5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。(6)一氧 化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 (2) 吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。 而慢性肺部疾病本身, 也增加了得肺炎及心脏病的危险, 并且吸烟也增加了高血压的危险。 烟的烟雾 (特 别是其中所含的焦油) 是致癌物质——就是说,它能在它所接触到的组织中产生 癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。 (3)尼古丁能使心跳加快,血压升高。烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之 故, 似乎能够促使动脉粥样化累积, 而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因, 大量吸烟的人, 心脏病发作时, 其致死的机率比不吸烟者大很多。 “吸烟者咳嗽” 是由于肺部清洁的机械效能受到了损害,于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸 入焦油中所含的致癌化学物质所造成,这些化学物质被血液所吸收,然后经由尿 中样出来。 迄今为止, 已知的与烟草有关的疾病已超过 25 种。烟草所致的急性危害包括 缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期 危害主要是引发疾病和死亡,包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。 活动三:吸烟对社会的危害 1:被动吸烟的危害:研究表明,吸烟不仅危害吸烟者本人,而且危及间接吸 烟者多种同样的病, 特别对婴幼儿危害更大棗可导致急性死亡、呼吸道疾病及中 耳疾病等。世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数将超 过爱滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。我国对宣传 控制吸烟和保护不吸烟者的权利及为重视。 被动吸烟是导致肺癌等各种各样的呼 吸系统疾病的重要危险因素,还会引起心血管疾病。 2、吸烟与环境污染:吸烟对环境的破坏作用,尤其是大气污染已超过了工 业污染的程度,也是造成被动吸烟的一大祸根。 活动四:教师点评: 1 香烟与火灾:一个个烟头好比是一个个游动的火种,历史上因烟头而引起 的火灾比比皆是。因吸烟点火乱扔未熄灭的烟头,造成火灾的案例屡见报端,最

典型的莫过于 1987 年 5 月大兴安岭森林火灾。此次大火共造成 69.13 亿元的惨 重损失。事后查明,这次特大森林火灾,最初的五个起火点中,有四处系人为引 起,其中两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。据悉,由中外医学科学家共同 协作,在我国进行了有史以来涉及 125 万人的吸烟与死亡关系的规模最大的调 查。 2、吸烟的心理 目前,我国 9~12 岁的少年中约有 10-15%吸烟;12-15 岁的初高中学生中约 有 35%以上吸烟;16 岁以上的高中生、大学生中吸烟者占 75%。就全国而言,平 均开始吸烟的年龄 1996 年比 1984 年提前了 3 岁。年龄最小的烟民仅 7 岁。 1、好奇模仿心理: 2、交往心理 3、虚荣心理 4、消愁心理 5、对香烟的错误认识 思考:你应该怎么做?1、“拒吸第一支烟”2、树立一种抵御被动吸烟,创 建无烟环境的意识?? 【效果】效果很好,通过学生辩论、搜集,使学生认识到吸烟的危害。 【后续工作安排】: 1、请学生做一个综合实践报告:调查一下身边的人吸烟的情况,要有数据和措 施,写成 1000 至 3000 字的小论文。 2、写一份向家长禁烟倡议书 【自我反思】本节课对学生进行了一次吸烟有害健康教育,由于农村学生家长 大部分都有吸烟的习惯,通过学习交流对吸烟的危害有了清醒的认识,认识之 后就是改变吸烟的学生,影响吸烟的家长,学生好管理,影响家长可能确实有 点难度。

教师评语:

得分: 优秀

一 班会目的: 1.认识吸烟及吸二手烟对健康的危害。 2.拒绝吸第一支烟,不成为新烟民 二、活动准备: 学生利用图书馆或网络,查找有关吸烟有害的资料。 三 、活动过程: 一、导入 1988 年 4 月 7 日是世界卫生组织成立 40 周年纪念日, 这一天被确定为了第一个世界无烟日, 主题是:要烟草还是要健康。在这一天要求世界各国的商店不售烟,所有人此日也不吸烟。 此决议受到广大会员国的支持。1989 年世界卫生组织决定将每年的 5 月 31 日定为世界无烟 日,我国也将该日作为我国的无烟日。 二、为何禁止青少年吸烟: (由学生交流发言,可以读自己查找到的资料) 根据世界卫生组织的统计, 在世界各地每 8 秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病, 每年有近 500 万人因吸烟致死。这一数字在未来 20 年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最 主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国,目前吸烟人数约为 3.2 亿。在控制未成年人吸 烟这个问题上,政府做了大量的工作,并于去年 11 月 10 日签署了联合国《烟草控制框架公 约》 ,这一公约将于今年 2 月 28 日正式生效。但一个不容回避的事实是:在我国,未成年人 吸烟率呈上升趋势,未成年人开始吸烟的年龄在下降,每天有 8 万左右青少年成为长期烟 民。这种状况不但影响了孩子的健康成长,而且严重影响我国整体国民身体素质的提高,所 以未成年人吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。 三、 山西大学教育科学院心理学副教授刘丽认为,导致未成年人吸烟主要有 6 种心理 因素: 1.追求派头和成人感的心理。 少年时期是自我意识迅猛增长的时期, 几乎从少年时代开始, 许多学生就感觉自己是个 「大人」了。这种强烈的成人感和独立感,使他们把吸烟当作成熟的标志,迫不及待地叼起

了烟,以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟,但逆反心理的驱动却 使在校生吸烟比率不降反升。 2.对科学宣传的怀疑心理。 「吸烟有百害而无一利」这一点几乎人人都知道,但是有些青少年却认为:那么多人吸 烟,不是都活得挺好的吗?也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下,一些未成年人不加防 范地成了「小烟民」 。 3.从众心理。 周围人抽烟,自己逐渐受到影响,接受并认可了这种行为方式,正所谓「近朱者赤,近 墨者黑」 。未成年人交什么样的朋友,在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。 4.消遣心理和消(转载自第一范文网 http://www.diyifanwen.com,请保留此标记。 )愁心 理。 「饭后一支烟,赛过活神仙」成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得「好玩、像个神仙」 的种种心理,使青少年对香烟倍加青睐。 5.源于青春期的模仿心理。 影视剧中频现的吸烟镜头, 是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。 伴随着少年 时代的成人感而来的,便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物,模仿他们的 吸烟动作,认为这样「很帅、很潇洒、很有风度」 。 6.寻求心理寄托。 不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等,使青少年的心理支撑点逐渐变弱,需要寻求 新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷 而借吸烟解愁,是一些青少年吸烟的另一主要原因。 四、吸烟的危害 (一)吸烟对精神上的危害: 「吸烟的孩子不一定都犯罪,但是犯罪的孩子几乎都吸烟」 。由 于未成年人无经济来源,为了达到吸烟的目的,他们会想方设法去搞钱,容易诱发盗窃、抢 劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪,恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容 易诱发不良交友,一些学生三五成群地在一起吸烟,并以此为乐,来对抗家庭、学校、社会 的正面教育。 此外, 吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用, 走上违法犯罪的道路。 (二)吸烟对身体健康的影响: 一支香烟内包括了超过 4000 种不同的化学物质, 其中有 43 种是致癌物质, 所以每吸一 支烟,亦同时吸入这 4000 种化学物质,令寿命缩短 5~15 分钟。以下列出了香烟的成份及

对健康、仪容和形象的影响: 香烟成份种类 1、 尼古丁 身体的影响

(1)导致上瘾的成份。 (2) 每支烟含 1~1.5 毫克尼古丁, 其中 24%由吸烟者抽烟时直接吸收, 如同时间吸入 60~70 毫克会引致死亡。 (3)尼古丁使血液黏性增加,令胆固醇积聚于血管内,增加血管闭塞的机会。 (4)血压上升,心跳加速。 (5)胃酸分泌增加,吸烟者容易患上胃溃疡。 (6)阻碍氧气的输送。 2、一氧化碳 (1)一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。 (2)长期吸入的一氧化碳,会令血液中的氧份下降,使人容易气速,减低运动力和加速衰 老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。 3 、焦油 (1) 「烟屎牙」 、手指变黄。 (2)痰多、咳嗽。 (3)气管组织失去排除废物物的功能,增加肺部感染的机会。共 2 页,当前第 1 页 12 您可以访问第一范文网(www.DiYiFanWen.com)查看更多与本文《 《吸烟有害健康》—— 健康心理主题班会》相关的文章。

吸烟有害健康--西乡县教育局健康教育系列之六
2010-10-14 14:54

主讲人:李家来 当你在吞云吐雾中似乎享受一种乐趣时, 是否想过吸烟将对你的健康和生命 造成威胁。

世界各国近 40 年来对烟草危害进行了广泛的研究,5 万多份研究报告证实 了吸烟对健康的危害。世界卫生组织认为,当今对人类危害最大的就是烟草,吸 烟已经被定为“公害”。但吸烟对身体健康危害程度有多大?这是许多人都不曾 想像到的。科学研究证明,烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成份。烟草中含 有的化学成份高达 4700 多种,其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、 放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素,它们具有很强 的刺激作用和致癌作用。2001 年 8 月,美洲心脏基金会和美洲心脏病学会联合 发表的反烟草斗争框架协议的《巴拿马声明》中指出,吸烟将成为人类死亡的主 要原因之一。世界心脏联合会主席马里奥·马拉纳奥强调,到 2003 年吸烟对人 的危害将超过吸毒、 艾滋病和其它疾病,成为导致死亡和丧失劳动能力的主要原 因。据悉,目前全球每年与吸烟有关疾病死亡约为 490 万人,到 2025 年将达到 2000 万人。新华社曾发过一条专稿,说我国的科学家在开展了一项大规模调查 以后得出一个结论,我国每年 100 万的死亡人群中,有 3/4 死于烟草所致的疾 病,按现有趋势,到 2020 年,我国将有 200 万人因吸烟而死亡。美国疾病控制 和预防中心曾搞过一次调查,美国有 4700 万成年人吸烟,1995 年到 1999 年间, 美国每年死于吸烟导致疾病的人数估计为 44 万人,其中约 3.5 万人死于被动吸 烟, 而且女性致肺癌的人数目前已经超过其它癌症死亡人数的总和。肺癌是世界 各地常见的恶性肿瘤之一, 根据世界卫生组织的报告,肺癌居癌症死亡原因第一 位。全球每年肺癌新患 138 万人,有 98.9 万人死亡;另据报告,全世界几乎所 有国家男性肺癌发病率都在上升, 其上升率与吸烟率几乎一致。 而像芬兰、 英国、 美国吸烟率下降后, 肺癌的发病率也在下降。我国 1990 年到 1992 年死亡调查结 果显示,我国肺癌死亡率由 70 年代的 7.17/10 万增加到 151/10 万。这么高的 增长速度,中间只相隔 20 年时间,重要因素之一就是吸烟率高了。 烟草与经济关系密切 全世界有 11 亿人吸烟, 中国就有 3.2 亿, 岁以上人群的吸烟率为 37.62%。 15 在中国的烟民中, 青少年吸烟人数高达 500 万, 而且在校女学生吸烟者也在增加, 吸烟群体日趋扩大化、低龄化、女性化,这已成为世界各国、尤其是我国急需遏 制和解决的社会问题。 既然烟草已成为直接危害人类健康的杀手,而且全世界都 在大力反烟、 禁烟和控烟, 那么烟草行业为何在重重禁遏和声声指责中仍然不断 发展壮大呢?究其原因,这都是“烟草经济惹的祸”。对于烟草这样一种十分特 殊但又是合法的产品而言, 市场需要是决定其发展走向最为重要的因素。在许多 国家,烟草是重要的支柱产业,如印度、巴西、俄罗斯、法国和我国等,都是烟

草生产和消费大国, 其中我国的烟草消费几乎占世界烟草消费的一半。对于烟草 行业,人们通常把它归入“夕阳行业”。我国从上个世纪 90 年代初期开始,烟 草逐渐从数量型增长方式向质量型增长方式转变, 而这种转变为烟草的继续增长 提供了强大的支撑。据权威部门最新统计,我国烟草业每年为国家财政贡献了 1 0%以上的税收,超过了汽车、电信等被人们认为是暴利性的行业,连续 14 年居 各行业榜首,而且总产值、工商税利都一直保持着高速增长态势,其中卷烟产值 年增速为 10.7%。 时至今日, 烟草业已发展成为我国最举足轻重的支柱产业之一。 烟草成本的低廉和不断增长的销售量,为烟草商带来了巨额财富。2000 年,我 国卷烟产量为 3334.9 万箱,销售量为 3333.6 万箱,烟税增长速度居世界第一。 表面看确实是一笔可观的收入, 但其背后却隐藏着可怕的祸端。吸烟造成健康危 害带来的经济损失是长期的、巨大的。有数据显示,1993 年全国烟草利税为 41 0 亿元,而吸烟造成的经济损失约为 650 亿元。吸烟引发的疾病和死亡所带来的 损失,有一部分可以用经济来衡量,但有些损失是无法用经济来衡量的。况且, 吸烟和生病之间还存在着二三十年这样相当长的潜伏期,所以专家认为烟税是 “愚人的金库”。因此在烟草与经济问题上,我们应当有一个清醒的认识。 烟瘾为何难以戒掉 吸烟有害已成公论,但为何有人“明知烟有毒,偏向烟海行”呢?山东医学 院的张志华先生将吸烟的社会心理类型分类进行了调查、 统计、 分析, 得出结论: 好奇心理、从众心理、消遣心理、成瘾依赖心理占大多数,其次为排解、填充、 交际虚荣、享受心理型。调查发现,青少年多为好奇心理,中老年人多为成瘾依 赖型,而多数吸烟者是几种心理交织在一起。吸烟有害,为此不少吸烟者也有戒 烟的愿望, 但却难以戒掉。 世界卫生组织烟草和健康合作中心主任翁心植对此进 行了分析,他认为,我国吸烟者戒烟率低原因有多种:首先是处于烟雾弥漫的大 环境中。在我国男性吸烟一直被认为是正常的社会习俗,要改变这一观念,绝非 一朝一夕能奏效。此外,还有烟草的上瘾性。香烟中的尼古丁具有精神活性的强 化性, 会刺激中枢神经系统, 促使吸烟者重复使用尼古丁而不能自拔。 人戒烟后, 由于肌体缺乏了尼古丁的刺激, 要自身调整到新的平衡, 恢复正常健康代谢机能, 开始会很不适应, 因此便会产生一系列生理和心理反应,而这些反应都是戒断症 状。正是由于这些戒断症状,使戒烟者产生了生病的错觉。戒断症状实际上只是 肌体的一种短暂生理反应,是肌体进行健康的调整、恢复正常心理机能的结果。 它的出现恰恰表明, 戒烟者的身体正在清除源于烟草中的尼古丁,而且大部分尼 古丁会在完全戒烟后的 1—2 周内排出体外,那时戒断症状就会逐渐消失。

控制吸烟任重道远 我国在控制吸烟上采取了一系列措施,自 1997 年以来国务院及有关部委已 经发布了 23 个有关控烟的法律法规、条例、通知。为了使不吸烟者免受被动吸 烟的危害,1997 年,全国爱卫会还会同有关部门联合颁布了《关于在公共交通 工具及其等候室禁止吸烟的规定》。各地积极开展了创建无烟草广告城市、无烟 医院、无烟学校、无烟单位和控烟先进单位的评选活动,积极营造保护健康、远 离烟草的环境。我省控烟工作这几年也取得了可喜的成绩。1996 年省政府颁发 了《吉林省城市公共场所禁止吸烟的规定》,得到了有关部门的重视,使公共场 所禁止吸烟成为广大群众共同遵守的行为规范。与此同时,各市州都纷纷开展了 创建无吸烟学校、医院、单位等活动。2001 年,全省还评出 37 家“无烟单位”。 然而,在这些成绩的背后,却深藏着许多控烟工作的障碍。2003 年,全省控制 吸烟协会在长春松苑宾馆召开成立大会,富有戏剧性的是,这一天全省烟草工作 会议也在此召开, 巨幅的烟草广告牌子远远盖过了协会成立的会标,使控烟协会 的声音显得那么微弱。更令人不安的是,我省青少年吸烟率呈不断上升趋势。据 长春市爱卫会办公室的同志介绍,他们在对一些网吧进行检查时,发现许多网吧 附近都有烟摊在向青少年出售香烟。在医院中,医务人员一边接诊一边吸烟的现 象也时有发生。值得注意的是,当前的影视作品更是充斥着吸烟的镜头,引得青 少年纷纷效仿。专家们指出,短时间内要让成年人全部戒烟是不可能的,当务之 急是从青少年抓起,教育他们认识吸烟的危害,“拒吸第一支烟”。当然控烟光 靠提倡是不够的, 更应该用法律形式来加以约束。 马来西亚颁布的禁烟令中规定: 18 岁以下未成年人购买香烟是犯罪行为,可判坐牢两年或罚款 5000 马币。英国 伦敦街头闹市区中贴着巨幅广告“把烟草留给 20 世纪”。法国开展了“医生不 吸烟”运动,并且在餐厅中进行了“戒烟革命”。美国 50 个州中,已有 44 个对 吸烟实施限制。这些措施都很有效,我们不妨借鉴一下,同时根据我国国情制定 出可以操作的具体办法来。 相信通过人们的共同努力,我们一定会营造出一个绿 色的环境。

6.吸烟体现“成熟”和“时尚”吗?
吸烟是一种不仅对自己同时也对他人极其有害的不良嗜好。 可是青少年中仍有不少人学着吸烟,俗语说,“饭后一支烟,赛 过活神仙”嘛;还有的人,越是不让吸越偷着吸,甚至聚在一起 公开吸。

为什么青少年会学着吸烟呢?原因很多, 通常认为处于青春 期的青少年自立性增强,但思想又不成熟,因此便想通过模仿大 人吸烟而表现自己“成熟”了,并从中获得自尊、自立的满足感。 还有一些人则是出于好奇,出于追求“刺激,追求”时尚“的目 的。 但不管是哪一种原因, 都说明他们对吸烟的危害性认识不足。 众所周知,烟草中含有毒性极强的尼古丁,当烟叶燃烧时还 可以产生亚硝胺、3,4-苯并芘、β-萘胺、一氧化碳等,这些引 起物质都会对人体造成严重的毒害。 而青少年又正处于生长发育 阶段,各器官系统尚未发育成熟,新陈代谢过程旺盛,因此对各 种有害物质的吸收更快更多,受其毒害也就更大。另外,自己吸 烟时还会让周围的人“被动”吸烟,不仅害已也害人。 吸烟都有哪些危害呢? 不会吸烟的人,如果大口吸烟可以突然引起急性中毒,甚至 昏迷、休克或死亡。长期吸烟则可以影响人的心血管系统,使人 心跳加快,血压升高,甚至诱发心绞痛、心肌梗塞等;吸烟还可 以引起气管炎、肺气肿,甚至引起肺癌的发生,吸烟者发生肺癌 的比例要比不吸烟者高 10 倍,而且吸烟的年龄越小,发生肺癌 的概率就越高; 吸烟还可以引起消化道溃疡; 吸烟不但不能提神, 而且由于一氧化碳的影响,体内血氧浓度降低,还会使人的大脑 功能受损,造成理解力、记忆力下降、注意力不集中以及反应不 灵敏等; 吸烟还可以引起眼睛疾病、 口腔疾病、 维生素 C 缺乏等。 另外,青少年吸烟还可能出现道德品质问题,轻者出现不遵守纪 律,不好好学习等表现,重者则可能出现逃学、旷课、打架,甚 至堕落等严重问题。 由此可见,吸烟有百害而无一利。青少年们让我们为了自己 的身心健康,同时也是为了他人的身体健康,一起下决心做到不 吸烟吧,如果你已经吸上了,那就坚决戒掉它。

7.为什么不应养成饮酒嗜好?
青年男女不仅不应养成吸烟的不良嗜好, 同时也不应养成饮 酒的嗜好。饮酒虽然是社会交往(比如同学聚会、喜庆节日)时

的一项重要内容, 但如果变成习惯, 变成嗜好, 那就不利于学习、 劳动了,长期饮酒更会损害身体健康。 酒的主要成分是乙醇,也就是老百姓说的酒精。一般饮酒后 1﹣2 小时,乙醇在血液中的浓度就会达到高峰,如不吃东西就 饮酒,乙醇的吸收会更快更多,也更容易醉酒。 一次大量饮酒可以引起急性酒精中毒,如话多、口齿不清、 走路不稳、东倒西歪、兴奋、丑态百出、恶心呕吐,严重者可以 脸色苍白、脉搏加快、鼾睡、昏迷不醒等;个别脑部有过损伤或 对酒精特别敏感的人还可以发生复杂性醉酒和病理性醉酒, 出现 暴发性攻击行为等,因此大家聚会时,千万不要逞能或逼着别人 饮酒。 长期饮酒则可以引起慢性酒精中毒,如对酒精产生依赖,出 现震颤谵妄、中毒性幻觉、妄想以及中毒性痴呆等,身体也可以 出现严重损伤,如营养不良、维生素缺乏、胃炎、末梢神经炎、 脂肪肝、肝硬变、心血管系统疾病等。 青少年各脏器都在发育中, 因此饮酒对身体造成的危害更严 重。除此之外,饮酒也不利于青少年心理的成长,一个人从小就 沉浸于酒精之中,可谓“饮酒丧志”,怎么能好好学习、好好劳 动呢?在酒精的作用下还会引发打架滋事、偷窃、少年犯罪等。 由此可见,尽管酒满街都有,而且在社会交往和重大外事活 动中都是必不可少的,但为了自己的身心健康,仍提倡青少年不 要饮酒,不饮烈性酒,而且更不应养成长期饮酒嗜好。

8.为什么要远离毒品?
“吸毒”,这个早已被我国清除的毒瘤,近年又死灰复燃, 而且正悄悄地逼近善良天真的青少年, 特别是一些农村地区的青 少年。有资料报道,吸食毒品的人里约有 89%为青年人,初中以 下文化程度的占 92%。我国目前已有几十万的吸毒者,多么触目 惊心的数字。 你是否知道什么是毒品?吸食毒品都有哪些危害?为什么 全社会都要动员起来严厉打击吸毒、制毒、贩毒呢?

毒品的种类很多, 我国以及亚洲其他国家比较常见的是鸦片 类物质,鸦片类物质主要包括鸦片(生鸦片熬成膏),鸦片中提 取的生物碱,如吗啡,吗啡的衍生物(如海洛因)以及具有吗啡 样作用的化合物,如医院使用的麻醉性镇痛药杜冷丁等。人们常 说的“白面”,即指海洛因,它不仅可以当烟吸,也可进行皮下、 肌肉或静脉注射。 毒贩子往往利用青少年的好奇心、喜欢寻求“刺激”的心理 以及无知等,同时又采取威逼利诱等手段,诱迫青少年吸毒。而 青少年一旦染上毒瘾, 就只能任他们摆布, 直至走上犯罪的道路, 那将是一条极其痛苦和危险的道路。 通常吸毒后大约 1﹣2 周即可以生产“瘾”,医学上称为依 赖, 也就是说离不开毒品了。 一吸上它人就精神振作、 心情愉快、 有一种特殊的快感;而一旦没有了毒品,就会烦躁不安、痛苦难 熬,如腹痛、腹泻、流鼻涕、打哈欠、打寒战、全身不适,甚至 抽搐、昏迷等,也就是医学上称的出现了戒断反应。于是,为了 不引起痛苦并得到那种特殊的快感,吸毒者就要不断找毒品,开 始可能是买,以后为了弄到钱,就会去偷、去骗、去抢、去卖淫 甚至去杀人。 可见吸毒不仅是一条痛苦和危险之路, 更是一条 “死 亡”之路。 当然,毒品对身体也是极有害的。长期吸毒的人往往因营养 不良、食欲下降而面黄肌瘦,另外还常有便秘、性功能下降、步 态不稳等现象,并且因静脉注射时根本不消毒,不少人还伴发各 种感染性疾病,甚至被感染上艾滋病。艾滋病又称获得性免疫缺 陷综合征(DIDS),目前尚没有有效的治疗方法,一般确诊后在 2﹣3 年内死亡,5 年的存活率亦不高。艾滋病是全世界都在密切 关注的严重问题,并被认为是世界十大致命疾病之一。 了解了吸食毒品的危害,少男少女们,为了自己的健康,也 为了全社会的文明,我们一定要坚持打击吸毒贩毒,一定要远离 毒品。

9.为朋友两肋插刀,对不对?

在不少中学,也包括农村的中学里,常有一些公开或不公开 的“小团伙”,几个人凑到一起,但并不是读书学习,互助共进, 而是看录像,玩游戏机,学抽烟、喝酒,甚至做一些欺负同学、 打架、偷盗的坏事。有些小团伙还学着电视上的样子封出老大、 老二……。其中一些学生的成绩不好,但也有一些是“班干部”, 他们讲“哥们儿义气”,讲“为朋友两肋插刀”,这是一种不良 风气,是非常错误,甚至是非常危险的发展倾向,在某市大学区 就曾出现过一群中学生合伙多次拦路抢劫而被刑事处理的严重 事件,你说危险不危险。 中学生为什么会出现这种倾向呢?研究发现, 一些同学可能 是因家庭或其他环境不良,或教育方法不当等原因,使他们失去 了方向,而多数孩子的家庭、学校各方面环境都不错,却是因青 春期心理发育不成熟,加之受到社会不良风气的影响,受到“小 团伙”的威胁、诱惑,以及好奇、被动服从等原因走上了歧途。 这里又回到了青春期自我意识问题。青春期,少男少女们的 自我意识飞速发展,要求自立,喜欢交往,注重友谊,本来这对 发展人际交往是非常积极而健康的, 但这一阶段也有不少人对社 会的认识却相对较迟钝,发展较慢,以致于头脑过于“单纯”, 过于“简单”,误把“哥们儿义气”、“有福同享,有难同当”、 “为朋友敢两肋插刀”当作了友情或友谊,误把“不能留芳百世 也要遗臭万年”当作了表现自己“成熟”的机会,并把这些作为 自己判断好恶、判断是非以及行为的准则。其实这是一种自我意 识与现实剧烈冲突的表现,是极不成熟、不完善的自我意识,具 有狭隘的个性倾向,其人生观、价值观、道德观都是极不成熟和 不健康的。如果只从小集体、小团伙的利益出现,而不考虑国家 和社会的利益,不仅会害人,最终也会害了自己。 对青春期的少男少女来说,为了防止这种倾向,一定要把喜 欢交朋友、热情大方、助人为乐与“哥们儿义气”、“为朋友敢 两肋插刀”严格区分开来,帮助别人时要明辨是非。坚持“一身 正气”就会使我们心明眼亮,不容易受人迷惑。另外,不少青少 年愿意助人为乐,但有时好感情用事,好头脑发热, “好起哄”,

因此要努力学会理智地处理事情。今后遇到“哥们儿的事”一定 要三思而行,只要确定了是损人利已、违反法纪的,就千万不要 因为怕丢了面子、怕别人背后说“风凉话”,就糊里糊涂跟着去 了,却落得“一失足成千古恨”。 如果自己已经有了那么点“哥们儿义气”,也不要紧张,应 下决心和“哥们儿义气”一刀两断。与“哥们儿”断交或许会招 来一些麻烦,甚至报复,但重要的是要果断地迈出第一步,要相 信家人、家校、社会都会支持你的。

据美国国家精神卫生研究所的报告显示,患有精神心理疾病的患者的吸烟率达到 41%,约 为正常人的两倍, 而且他们吸掉的烟草占全部消费量的 44.3%。 专家认为, 这种现象与生理、 心理和社会因素有关,而且吸烟反过来增加了这类患者的生理疾病和病死率。 突出表现 心理抑郁会增加吸烟 患抑郁症者会增加吸烟,而慢性吸烟又会使人更容易抑郁。人体下丘脑-垂体-肾上腺轴 的变化与人类应激反应有关(例如创伤后应激障碍),也与烟草尼古丁耐受有关,这三者之间 的 相互 作用或 许能 解释创 伤后 应激障 碍和其 他焦 虑症 患者为 什么会 更容 易吸 烟。有 70%~85%的精神分裂症患者吸烟,其中心理、社会因素扮演着重要角色,例如受教育程度 低、贫困、失业、同伴压力等均会增加其吸烟的机会。 吸烟者易产生自杀念头 据德国 《明镜周刊》 报道, 马普协会神经病学专家组目前公布的一项心理研究结果表明, 吸烟者不仅患肺癌的几率大于非烟民,而且更容易产生自杀的念头。 对 3021 名 14 到 24 岁的烟民的调查问卷显示,几乎三分之一的人曾考虑过自杀,而非 烟民仅有 15%产生过自杀的念头。 很早就有吸烟与自杀有联系的传闻, 但不能确认吸烟究竟是自我意识混乱的结果还是引 发它的原因。很可能二者被同一因素决定。 而研究小组的托马斯相信,吸烟确实是诱发自杀的因素。“我们的研究第一次证明了吸 烟确实增加自杀的可能性。” 专业观点

治疗心理疾病应同时戒烟 调查发现,在医院门诊病人中,不到四分之一的精神心理疾病患者被医生建议戒烟;在 住院部,他们仅有 1%接受了戒烟治疗;而全部此类患者的治疗方案中都没有考虑到烟草的 影响。以威廉· 瑞利博士为代表的专家小组认为,放任患者吸烟的原因可能在医生身上, T· 他们认为吸烟是患者的个人权利,需要予以尊重,而且认为“吸烟属于患者自行用药行为, 能减轻其症状”。 “吸烟危及生命的概率是 50%, 戒烟等于自救”。 这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办 公室在巴黎举行的第 30 届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

“珍爱生命、远离香烟危害”主题班会设计 金洞小学六(3)班 活动意图: 在小学高年级或初中学生中,部分学生因为种种原因,会迷上香烟,设计此 主题班会,教育学生认识香烟对人体的危害,珍惜生命,远离香烟的危害。 活动目的: 1、通过活动的开展,使学生了解有关香烟危害的知识。 2、通过多媒体视频和事例,教育和引导小学生远离香烟危害,提高远离香 烟危害的意识。 活动形式: 借助图片、多媒体辅助教学。 师生互动,讨论、交流。 活动过程: 一、出示题目。(“珍爱生命、远离香烟危害”主题班会) 二、学生交流自己课前搜集的有关香烟危害身体的事例及图片资源 三、认识香烟的危害。(结合视频与图片) 1.吸烟与视力衰退。美国眼科专家研究证实,长期吸烟可能导致视力衰退。 香烟中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人体内包括 V12 在内的多种维生素, 而缺 乏 V12 便很可能引起视力衰退。 而且,吸烟导致眼内血液流量减少以及增加损害 视网膜的祸首——氧游离基。但在彻底戒烟后,患者的视力大多可恢复正常;在 不戒烟但减少吸烟量的情况下,视力也大多能部分恢复。 2.吸烟衰老论。吸烟可以加快皮肤皱纹的出现以及发展。因为,烟中的尼 古丁进入血液后,随血流来到皮肤的微血管中,导致这些血管发生收缩痉挛,从 而引起皮肤局部血液循环障碍以及血流量下降。 这样, 皮肤就得不到充分的供血、

供氧,就会因营养缺乏而加速衰老,出现皱纹。此外,吸烟者的皮肤容易产生一 种破坏皮肤胶质和弹性纤维组织的酶,这种酶也会对皮肤造成损害。 3.吸烟与结核病。实验证明,烟中的有害气体可使呼吸道纤毛变短、脱落, 纤毛运动障碍,粘液痰干燥,排痰机能减弱,从而使呼吸道抵抗力下降,为细菌 及其它病原微生物的侵袭打开了“方便之门”。吸烟者每吸一枝烟就等于除去一 名“呼吸道卫士”,长年累月,撤除了呼吸道的“防御部队”,结核菌等病原菌 就可以“长驱直入”,在身体里 “安营扎寨”。 4.吸烟与口腔。吸烟有害健康,口腔首当其中,由于香烟是从口腔吸入的, 香烟中的尼古丁等化学刺激和香烟燃烧时的温度损伤口腔粘膜。 吸烟又使唾液中 的免疫功能显著下降,使口腔中粘膜发生白斑、红斑,甚至癌变。吸烟者患上口 腔癌的危险度高于不吸烟者好几倍。此外,吸烟者口腔中往往有一种特殊臭味, 烟油渍积于牙颈部,久而久之,刺激牙龈红肿、充血,结石沉淀,烟渍斑斑。 5. 吸烟与秃头。 英国科学家最近发现吸烟可导致秃头和头发变白。 只有 12% 的吸烟者没有出现上述症状。 6.烟瘾与可卡因毒瘾。瑞士和意大利科学家发现,烟草中所含的尼古丁和 毒品可卡因刺激几乎相同的大脑区域, 两种物质的神经激活特性相似。 研究表明, 与烟瘾或毒瘾有关的神经基质相同, 尼古丁和可卡因在一定程度上是非常相似的 毒品。 7.吸烟与幻觉症。幻觉是脑功能障碍引起的一种精神异常。由于长期吸烟, 引起慢性气管炎、肺气肿、肺原性心脏病,导致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰 弱,最后发生中枢神经系统病变。患者可有幻听、幻视、幻触、幻嗅、幻味等异 常行为。 8.尼古丁致癌论。以往的研究认为,具有致癌性的主要是稠环芳烃和在烤 制、 燃烧过程中产生或是在胃中经酸性物质氧化形成的亚硝基衍生物,其中有很 强致癌作用的是 NNK。但最新研究表明,尼古丁本身也有致癌的可能性。 9.吸烟与心脏病。最新研究结果表明,由于烟草中含有的糖变成“分子胶” 后使动脉出现硬化, 结果导致吸烟者罹患糖尿病者中常见的心脏病。葡萄糖经过 化学反应后形成的化合物名为 AGE。吸烟者每毫升中含有 202 个单位的 AGE,与 糖尿病患者差不多。 烟草中含有天然的葡萄糖,但是烟草干燥工艺促进了有害的 AGE 形成。 ?? 四、讨论,交流学习香烟危害性的体会,表态自己应该怎么做。 1.谈谈自己的感受。 2.让学生了解远离香烟危害的方法。

当有人给你香烟时,或公共场所有人吸烟致使别人被动吸烟时,我们应该 怎么办? 一是直接拒绝吸烟;二是劝告别人不要在公共场所吸烟。 五、总结。 同学们, 今天我们了解了有关香烟危害身体的知识及防范措施。希望我们每 个人都能做到:一是不要吸烟;二是积极劝告他人不要吸烟。
想吸就吸吧。

吸烟有很多好处啊: 一、吸烟可以让自己快乐,常言道:饭后一支烟,快活似神仙; 二、多吸烟,烟厂的生意就好,就可以多纳税,为国家的经济建设做贡献; 三、如果真因为吸烟染病,可以给医院带来生意,医生就不会有失业的危险; 四、吸烟让人的寿命减短,有利于缓解我国人口过多的问题; 五、吸烟会让人的肺受损,就容易引发咳嗽,这种人,显然不适合入室偷盗,有利于社会安 定。 由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大,理应引起人们的重视,戒烟的疗法很多, 下面介绍几种主要的戒烟的方法。

街头宣传戒烟

1、认知疗法。
帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害, 树立起戒烟的决心和信心, 不要认为自己 抽烟历史较长而戒不掉,一定要想到:我一定会成功。 《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写 到:一次保尔· 柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题,别人认为他是吹牛,根本做不到,他 说:"人应该支配习惯,而不能让习惯支配人……"。接着,就把嘴上的烟卷拿下来揉碎,并 声称"我决不再抽烟了"。从此他果真戒了烟。在日常生活中,也有许多烟瘾很大的人,多次 戒烟都未成功,后来得了不宜抽烟的疾病,下定决心后还是戒掉了。

2、厌恶疗法。
对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。 例如采用快速

抽烟法, 首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部, 由于这种速度远远超出正常 的吸烟速度, 使尼古丁在短时间内被大量地吸入, 这时患者会产生强烈的生理反应, 如头晕、 恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉,然后让他呼吸一会儿新鲜空气,两 者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟,直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种 疗法只要连续进行2-3次,一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖 尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。

3、系统戒烟法。
要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,是比较困难的,特别是对烟瘾大的人说更不现实。 因此, 应当采取逐步戒烟的方法。 抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的, 所以在戒烟前, 要制定一个戒烟计划,计算好每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,将下意识抽烟习惯转变 为有意识的抽烟。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间, 如两天减少一支烟, 一天减少一支烟, 半天减少一支烟, 这样不断的递减; 一小时抽一支烟、 两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。

4、控制环境。
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素 的影响。例如,你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟,那么就可有意识地在身边少 放点烟, 或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。 曾经美国总统——里根就是用口香糖成功 地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激,也应尽量避免。当别人敬烟时,对初次见面者可说不 会抽,对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决,别人一般不会强行 敬烟。

5、家庭治疗。
妻子和孩子可做戒烟者的监督人, 帮助吸烟者彻底戒掉。 如妻子可把丈夫原来每天吸烟 的钱积攒下来,买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约,则给予一定的惩罚。

6、饮食治疗。
卤水豆腐一块(半斤左右) ,用筷子在上面扎几个眼,撒上红糖一把,上锅蒸熟,趁热 吃。连续一周,每天都这样做一剂吃,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别提吸烟了

7、刷牙戒烟法。
边刷牙,边戒烟,这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通 过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。 一支烟上瘾的原因. 第一支烟足以让一 些人对尼古丁上瘾, 让一些人对尼古丁产生厌恶。 加拿大研究人员在白鼠大脑一特定区域找 到这一差异形成的原因。 加拿大西安大略大学的拉维奥莱特博士和同事在白鼠身上实 验。 他们发现大脑奖赏通路中伏隔核内核和外壳中多巴胺的特殊感受器决定白鼠对尼古丁的 反应。注射药物抑制两种类型的多巴胺感受器 d-1和 d-2,小白鼠对尼古丁的刺激反应积极 愉悦。这一过程能逆转,让白鼠对尼古丁产生厌恶。

8、电子烟戒烟
电子烟是中国于05年发明的, 他是现目前非常好的戒烟产品之一, 他主要是不改变抽烟

者的习惯。让人们抽电子烟和抽香烟是一样的,不论从外形、烟雾量、还是口感上。电子烟 都和香烟非常相似,比如外贸转内销的 k-smoker 就做得非常不错,质量非常稳定。电子烟 以前都是出口的,这一两年才慢慢转入国内销售的。 电子烟除了是健康的,对抽烟者 本身没有危害,同时也是没有二手烟,对身边的人也没有伤害的

禁烟制度:
为贯彻落实市委、 市政府创建国家卫生城市有关工作要求, 切实强化对本单位的健康教 育工作,加大对禁烟工作的宣传管理力度,实现创建“无烟单位”和“文明单位”双丰收的目标 任务,特作如下规定: 1、单位办公室、会议室、活动室、阅览室等公共场所内禁止吸烟, 不放置烟具,来人来访不敬烟。 2、在单位醒目位置处张贴禁烟标志。 3、有义务、有 责任劝阻进入办公楼内吸烟者。 4、充分利用健康教育课、黑板报、广播、网络等各种 形式,开展吸烟有害健康的宣传教育活动。 5、在非指定场所吸烟者,每次罚款50元; 非本单位人员每次罚款20元。禁烟区内,每发现一个烟蒂,给予直接责任人10-20元的罚款。 6、禁烟工作领导小组实施定期不定期检查,凡发现吸烟者或有烟蒂的科室,严格按照罚款 标准执行,并取消文明科室评比资格。

编辑本段补充食物
1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素 a、b、c、e 等的活性大为降低,并 使体内的这些维生素得到大量的消耗。 因此, 吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物, 如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的 维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。 2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些 化合物可以导致动脉内膜增厚, 胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症, 而茶叶中所特有的儿 茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经 常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一 些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。 3、经常吸烟易导致人体血液中的硒 元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一 些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。 4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的 食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。 5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量 加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱 和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制 品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 6、美国国家癌症研究所提 前发表的一项调查报告指出, 坚果和粗粮等含维生素 e 的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降 低大约20%。富含维生素 e 的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、 扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。 7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含 β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。 富含 β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病 的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、

肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。 因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会 引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二) :

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素 B 群,能安定神经除掉尼古丁

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态 或复吸。 许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程, 但也有一些人反映他们发现戒烟 比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁 口香糖的尼古丁替代疗法, 以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法, 把这些方法联合使用, 效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖, 当他们尝试戒烟时, 会遭受强烈的烟瘾和易怒, 注意力不能集中, 烦躁不安等戒断症状的困扰。 尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法, 它通过减轻烟瘾, 可以使戒烟率提高一倍多。 其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊 得到证实。 尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施, 应该引起足够重视, 以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利,

《吸烟的危害》教学案例与评析

《吸烟的危害》教学案例与评析 威海市高区钦村小学 郭兰爽 [活动目的] 1、让学生了解有关烟的知识,从而认识到吸烟的危害。 2、培养学生搜集、整理资料的能力。 3、培养学生主动探究、团结协作、勇于创新的精神。 4、教育学生从各方面为拒绝香烟,珍爱生命做努力。 [活动过程] 一、情境导入: 师:同学们,你们好,我很高兴认识大家,希望通过这节课我们能成 为你的朋友,让我们共同度过40分钟快乐、融洽的时光。为此,我带来 了一个小礼物,希望你们能喜欢。 (放录像) 师:我们说归说,笑归笑,吸烟有害健康,这是人尽皆知。那么,烟 为什么会对人体有害呢?吸烟会导致什么后果呢?今天呢, 就让我们共 同来了解一下吸烟的危害(板书) {评析:由老师灰谐、幽默的语言导入新课,揭示课题,激起了学生 的学习兴趣。让学生发现问题,研究解决问题的方法,有利于培养学生 自主探究的精神。] 二、实验演示: 师:现在我的手中就有一根香烟,就请你帮个老师一个忙,我们一 起把它点燃,其他同学观察一下,你们看到了什么? 生1:一缕青烟。 生2:带有刺鼻味的烟雾。 生3:看到了火星。 师:是啊!烟在点燃时,会产生烟雾。吸烟者可能为了贪图一时的 享受,而忽略了隐藏在烟中的“无形的杀手”,用“杀手”这一词并不为过。 同学们请看,老师把自己喜欢的小金鱼带到了课堂上,你看看,觉得小 金鱼怎么样? 生1:小金鱼真漂亮。 生2:小金鱼活泼可爱。 生3:小金鱼富有生命力地在水中自由的游着。 师:看来,同学们和老师一样都非常喜欢小金鱼。可是,我们要用 这条小金鱼做一个非常残酷的实验。 现在老师要把香烟中的烟丝放入鱼 缸内,谁愿意帮这个忙。 生:我来。 师: (边放烟丝边说)同学们,其实老师和大家一样,不忍心用这 么可爱的小金鱼做实验,但是,为了我们能进一步清楚地认识到香烟的 危害,又不得不让小金鱼做出这么伟大的牺牲。等一会儿,看看会有什 么现象发生? [评析: 学生在动手实验的活动中经历了知识的发生与发展的过程, 获得了一些对香烟危害的直观经验,探索总结出香烟的基本危害。这体 现了新课标关于“学科教学是实验活动的教学,是师生之间与学生之间

交往互动和共同发展的过程”的新理念。] 三、出示动画: 师:1988年,在全世界的呼吁下,将每年的5月31日定为“世界戒烟 日”,口号是“要健康还是要吸烟。任君选择。”那么,烟草中到底有什 么?会让全世界的人民们团结起来抵制烟草。让我们来听听香烟的告 白。 [评析:学生在已有生活经验的基础上,通过倾听了解香烟危害的 知识,并与自身经验进行有机的融合,在回顾反思中体验学习的乐趣, 享受成功获得知识的快乐。] 四、出示课件: 师: (手拿香烟)原来,这看似其貌不扬的香烟,其中的有毒物质 可真不少,想想,吸入人的身体会对人造成哪些伤害呢?下面就让我们 带着这个问题来听听医生的忠告吧。 (师播放课件) [评析:在学生了解香烟的危害相关知识后,教师及时播放医生忠 告的课件,为下面学生谈感受进行了很好的铺垫和引导,使学生在看和 听中自然地生出许多感慨,变得有话要说,从而达到畅所欲言的课堂效 果。] 五、看实验,谈感受: 师:同学们,刚才王医生给你们详细介绍了吸烟的危害,我想请同 学们来总结下吸烟有什么后果。 生1:吸烟对我们身体有危害,能让我们得各种疾病。 生2:吸烟会让我们手指发黄,不美观,让人讨厌。 …… 师:我想,事实胜于雄辩,让我们就请事实来说话。大家看鱼缸的 小金鱼,它们发生了什么变化。 生1:小金鱼不动了。 生2:小金鱼被烟熏死了。 生3:我认为是烟中的尼古丁把小金鱼给毒死了。 …… 师:听了香烟得意洋洋的告白,听了医生语重心长的忠告,看到眼 前残酷的现实,我想,同学们一定有许多话要说。 生1:烟的危害太大了,我们一定不要吸烟。 生2:我回家要告诉爸爸不要再吸烟了,因为我不想失去你。] 生3:我想发明一种戒烟的药,让人吃了就不再想吸烟了。 生4:当我看到有人吸烟的时候,我会告诉他吸烟的危害。 生5:我要从自身做起,长大后一定不吸烟,我也会劝告身边的人 不要吸烟。 …… [评析:正是教师的巧妙引导才使学生发表如此精妙的感受,分析 问题也能更加透彻,更加深刻,真正体现了新课改中“让学生有话可说, 有言所感”的理念。
六、资料展示:

师:可是,还是有很多人走在危险的边缘。2002年11月,在北京和伦敦同时 发布了一项名为〈中国日益严重的烟草危害〉的研究报告,现在,这份曾经震惊 世界的报告就摆在同学们面前。其中有两段话,我特意用红笔勾了出来,我想请 一位同学把这两段话念一念。同时,作为一名有责任心的公民,也请同学们思考 一下:你从这段话中看出了什么? 生1:太让我惊讶了,全世界吸烟的人太多了。 生2:原来,小学生吸烟的人数也真多啊!但我一定不会吸烟的。 生3:吸烟让那么多的人死亡,它可真是慢性杀手啊!我们要禁止吸烟。 师:对!烟是慢性杀手,它正在不知不觉中吞噬人们的健康。所以,吸烟有 百害而无一利的,禁止吸烟应该当机立断。 [评析: 由于本环节的交流的内容实际是专题性学习的新内容, 所以在教学中 特别注意培养学生的课堂接受能力,提醒学生认真阅读。激发学生的原始情感, 让他们尽情的表达内心真实想法。] 七、举事例交流: 师:同学们,你们的亲人、邻里之间可能都会有吸烟者,有哪位同学能给咱 们举一下你身边的烟民?当他们吸烟时,会不会回避周围的人?那你会回避他们 吗? 生1:我爸爸吸烟,当他吸烟时不会回避我和妈妈,以后我劝爸爸不要吸烟。 生2:我家邻居吸烟,他吸烟的时候会回避我们,因为他怕我们吸二手烟。 师:同学们,你们可能还不知道,吸烟不仅对自己有害,还会污染环境,影 响他人健康,不吸烟的人,由于吸入了被烟雾污染的空气,也可引起咳嗽,使呼 吸道疾病加重。 这叫做被动吸烟, 长期被动吸烟同样可以诱发呼吸道及其它吸烟。 因为你也是间接的受害者。 [评析:吸烟的危害大家谈,让学生述身边事,讲身边人,谈自己的看法,各 抒己见,相互启发,扩大了信息量,深化了认识。正如《课程标准》所要求的“让 他们从自己的世界出发,用自己的眼睛观察社会,用自己的心灵感受社会,用自 己的方式研究社会”。] 八、阅读资料:

师:现在,同学们手中有一部分资料,请同学们找一找,吸烟不仅伤 害自己的身体,影响他人健康,还有什么危害?同学们可以相互探讨一 下,在资料中找找答案,用笔把你找的答案勾出来。 生:我找到了吸烟是火灾的隐患。 师:1987年,在大兴安岭发生了一场罕见的大火,万顷树木,在刹那 间化为灰烬,那场大火的起因就是小小的烟头。所以,吸烟是火灾的隐 患。 生:我知道了吸烟浪费金钱。 师:这些钱被吸烟者一抽了之,化为青烟一缕,而我们国家还有数以 万计的失学儿童挣扎在贫困线上,这些钱如果用来帮助他们,又会有多 少儿童可以重新走进课堂。所以,同学们,请你们不仅自己拒绝烟草, 还要劝阻你们的亲人、同学都不要吸烟。 生:我阅读到青少年吸烟更加有害。

师: 青少年正处在生长发育阶段, 身体各器官都比较稚弱, 抵抗力差, 因此青少年吸烟的危害比成年人更加严重。但是,在中国的3.2亿烟民 中,青少年吸烟者高达500万,开始吸烟的年龄已趋于提早,现仅为10.7 岁。看来,要想青少年杜绝吸烟,道路还很漫长。
[评析: 学生搜集资料和教师准备资料同样重要。 学生准备资料的过程是学习 的过程,教师为学生准备资料是为了帮助学生完成学习目标。这种设计一方面体 现了教学资源的多样化;课本与教学内容相关的图书、网络资源、教师同学等人 力智能资源;同时也转变了教师教的方式和学生的学习方式。另外,在这个环] 节中,注意了指导学生准确地有选择地阅读资料。]

九、调查活动: 师: 现在, 我们已经是朋友了, 作为朋友, 我想和同学们坦诚交流了, 好吗?可能有的同学出于好奇,曾经接触过烟草。在你们的桌子上,有 一份调查表,在下列三项行为中,你有哪项行为你就下面打上对勾。不 用写姓名,写完后把它叠好,由后面的同学交上来。 (学生自由填写) 师:让我们来看看调查结果,有位同学说曾经吸过、有位同学想过, 大多数同学没抽过,感谢大家对我的信任。我想抽过的同学,学完了今 天这一课,一定不会再抽了;想过的同学一定也不会去接触香烟;而没 有抽过的同学,不但要自己以身作则,还要去影响和教育身边的人拒绝 香烟。 [评析:结合自己的情况,进行现场调查,这一活动意在利用现场同 学们这一宝贵的课程资源,拓宽信息来源,让学生受到深刻的教育。] 十、活动: 师:为了我们的健康,为了我们家人、朋友的健康。同学们,快快 行动起来,抵制香烟。最后,我想请同学们结合本节课的学习内容,写 一段最诚恳的话语送给你的亲人、朋友甚至是送给全社会,好吗? 生1:亲爱的爸爸,请你不要再吸烟了,为了你的健康,更为了我和 妈妈。 生2:吸烟的人们,为了自己的身体,为了他人的健康,请戒烟吧! 生3:朋友们,让我们行动起来,共同为我们这片洁净的天空尽一份 微薄之力。 生4:为了你的亲人身体健康,请远离香烟吧!
生5:让我们共同努力减少吸烟,减少火灾的发生。

[评析:通过学习的内容,结合自己的感受与想法,来表达自己的真 情实感。用自己童稚的话语唤醒人们的意识。同时训练学生的表达能 力。] 十一、结束语: 相信有我们这么多同学诚恳的劝说,积极的行动,人们都会拒绝 香烟,珍爱生命,让我们多一丝洁净的空气,多一片明亮的天空,多一 副健康的体魄,多一个美好的人生。 [总评:本课充分地体现了新的课标理念,其基本思路:创设情境—— 提出现实问题——引发学生自主获取知识——结合实际畅谈——回顾 反思,形成了解决问题为主线的课堂基本结构。在教学中注意了激发学

生的学习兴趣。 选取了具有现实性的素材, 从学生已有的生活经验出发, 利用学生的生活经验,使之与具体的教学内容建立联系,而不是把具体 的内容当作学生完全不懂的东西灌输;转变学生的学习方式,使学生成 为真正的学习主体,在教学时我欣喜地发现,学生不是被动的接受者, 而成为主动的参与者,成为学习的主人;而且充分地运用了课程资源, 最大限度地拓展了课堂教学空间。]

虽然年仅2岁,但河南省漯河市的小男孩天天却已有了烟瘾,每天不给烟抽就哭闹。 天天的叔叔徐涛说,半年前,姥爷每次抽烟时都逗着给天天吸烟取乐,不料此举造成天天吸烟上瘾。 现在,这个“小烟民”烟瘾不小,“一天至少要抽两支”。

俗话说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”9 月 5 日,重庆渝中区一酒店餐厅部推出一项吃饭不 抽烟,饭菜给顾客打折的活动,提倡在公共场所禁烟。 “怪了,不抽烟餐费就能打折。”9 月 5 日中午,刘明在渝中区凤凰佳居酒店餐厅就餐时 由于身上没有带烟,一直忍着,结账时餐厅给刘明打了一个 9.5 折。“今天不是什么特别日 子的嘛。”刘明一问才知道,该酒店餐厅部推出了一项“吃饭不抽烟,给顾客打折”的活动, 刘先生是第一个享受此优惠的人。 该酒店餐厅部负责人赵丽珩说,他们推出这样的优惠是希望倡导在公共场所文明禁烟。 由丁晟执导,刘烨、张梓琳、焦恩俊、刘承俊主演的硬派幽默警匪片《硬汉2》将于4约1日 登陆全国各大院线。 据悉, 由于老三刘烨爱好“多管闲事”片中对待吸烟者进行了严厉的打击, 而充满轴劲的丁晟也是如此,甚至不惜停拍来让吸烟者下海捡烟头。 戏内刘烨扮老三怒打随地抽烟 据丁晟介绍, 片中老三虽然是一个智商有些问题的人, 但是军人的传统依然保存了下来。 片中老三对待坏人十分凶猛,哪怕是公共场所抽烟也要受到一番折磨。“吸烟不是一个好习 惯,老三当然要禁止了。”据工作人员介绍,片中扮演吸烟男的特别倒霉,不光要在片中被 老三多次训斥禁止吸烟, 最后更是因为害怕老三这个都市游侠而吞掉烟头, 甚至连烟盒都吃 了起来。“这些情节是特意为观众设计了,我想不少观众看了不光会大笑,更会感觉解气。” 这也是丁晟打造“最干净”影片的特殊情节之一。据丁晟介绍,自己拍广告的习惯一直保留, 要让影片更加漂亮和好看。 戏外丁晟停拍惩罚乱丢烟头 戏内老三怒打随地抽烟者,戏外剧组也被下禁烟令。“拍摄场地是青岛,也是我的家乡。 剧组第一禁令就是严禁破坏环境。”作为一个青岛人的丁晟,对待家乡十分热爱,多次在剧

组强调不能将青岛当成自己的垃圾场。 据工作人员介绍, 剧组有名工作人员有次偷偷抽烟后 将烟头随手丢进海里,这被丁晟看到后,立刻停止拍摄。“我让剧组全部停工,让丢烟头的 人上海里把烟头捞出来。”最后工作人员只得下海将烟头捞出,这才让充满轴劲的丁晟开始 拍摄。 有个人问他的朋友:“你为什么一抽烟就笑,是不是烟很香啊?”朋友回答:“哪里,我刚看 到书上说,抽一支香烟减寿5秒,笑一笑则长寿10秒,所以每次抽烟我就要笑一笑,为生命 赚回5秒钟。” 从1月24日起,球员马布里将独家在南方都市报开设“微专栏”,在每个比赛日结束后与读者 分享他的喜怒哀乐。 读者你们好,我是马布里,这是我和你们第一次见面,谢谢大家对我的支持。今天我要 说的是关于抽烟的问题,我特别反感别人在我面前抽烟,我不喜欢闻到烟味,我知道有一些 CBA 球员会抽烟,但在 NBA,不会有球员在公众场合抽烟。我在乎我的健康,我喜欢我有 洁白的牙齿,我想继续我的篮球生涯。要想成为一个成功球员,必须得有好的生活习惯,我 希望大家都能和我一样,拥有良好的身体。 “怎么不谈谈戒烟的问题。 抽烟危害健康。 为了自己的健康和他人的健康, 大力提倡戒烟吧! ” 在诸多留言中, 看到这个留言, 因为与英语、留学无关,觉得有点新鲜感, 就想聊几句。

戒烟问题,其实是一个认识问 题,一种观念。同一件事情,有人认为严重,有人认为不严重。就好象同样治理国家,张春 桥说:“宁要社会主义的草,不要资本主义的苗”,邓小平则说:“无论白猫黑猫,抓到老鼠 就是好猫”,“发展是硬道理”……不同的认识,也就是观念,或曰价值观,决定了个人或国

家不同的命运。 抽烟也一样。西方发达国家的禁烟运动,最近几十年来越来越凶猛和严厉。博友知道我 刚从夏威夷回来,那里许多建筑物的外面,都写着 smokingisprohibited,室内禁止吸烟不必 说,就连室外也开始禁止吸烟了。我知道纽约、巴黎、也许还有香港,似乎已经禁止在所有 的公共场所吸烟。反对和限制吸烟,是发达社会的一种共识,一种常识。 我在加拿大生活过很多年。在加拿大买烟,体会不到中国的那么多浪漫和愉悦。加拿大 法律强迫烟草商在烟盒上印上各种各样令人厌恶和感到恶心的照片和问题:比如 smokingwillkillyou,抽烟将杀死你——你拿到这么一包烟,你还想抽吗? 再比如,我见过一种著名品牌烟卷包装,上面是一幅巨烂无比牙齿和牙龈,旁边的文字 是:“抽烟导致口腔癌”。口腔癌就溃烂在那里,捏在你手里,你还想把那支烟塞到口腔里面 吗? 这样的宣传,对于扼制抽烟,显然有巨大作用。一年一度的联邦预算在加拿大是一件家 喻户晓的大事, 因为这关系到政府如何是否增税或减税、 拿纳税人的钱如何办事、 办什么事, 直接关系到每个草民的钱包和生活质量,所以举国关注。 我知道的几乎每次年度预算,都会对烟草工业也就是卷烟加税。有一次我在超市购物, 看见一位满脸愤怒的女士,买了很多很多烟,一了解,原来政府预算刚刚通过,卷烟又要涨 价了!我曾经读到过加拿大烟草工业的负责人对政府征烟草税的行为是“联邦政府对一项合 法产业持续不断的骚扰”,而加拿大一位财长反唇相讥到:“我们就是要用征税的方式尽量减 少和杜绝抽烟现象”…… 抽烟的危害我不说,不必我说,我也说不清。但我知道在加拿大这样的地方,“抽烟有 害健康”,已经成为许多人的一种基本常识。无论是在我两个儿子5、6岁时,还是在他们今 天已经十几岁时, 只要一看见我——哪怕是和朋友们一起——嘴里叼着一根烟, 他们马上就 好象看见我在“谢东”一样(也就是“吸毒”一样) ,脸上露出惊异的表情,嘴里立即会说:爸! 你怎么可以抽烟!使得我不得不马上把点燃的烟熄灭,以免给他们一个坏人的印象。 “吸烟有害健康”,已经成为加拿大学校教育出来的孩子们,一种根深蒂固甚至本能的思 想。我知道我的两个儿子,肯定不会成为烟民。 在北京,我有两个特好的朋友,吸烟吸了无数年。我和他们一起聊天时,为了表示对他 们的尊敬,曾经一夜抽掉三四包这种合法的毒品——我抽烟,只抽到嘴里,直接吐出来,从 来不吸到肺里去 Ididsmoke,butIdidn'tinhale。 但突然之间, 他们突然就戒烟了——原来一个朋 友肺上出现一个洞,不抽了,一个朋友住进了医院,气管出现了大问题,也不能抽了。 加拿大孩子通过教育来完成对抽烟危害的认识, 中国成年人则通过住院来认识抽烟的危

害。抽烟有害健康——如同 masturbation 有益身心一样,本来是文明社会的基本常识,文明 基石,但要让公众理解为什么有时候好事却是坏事,坏事却是好事,实在要走很长很长的路 啊。 昨天,我看到一则新浪新闻,针对社会上正在高涨的反对抽烟呼声,某烟草工业的负责 人居然说出了这样的话: “反对吸烟会影响社会安定团结”——看到这句话, 我不禁叹为观止: 这是典型的特殊利益集团拿公众利益做人质, 来保护集团利益的最恶劣例子。 人可以保护自 己利益,但人不能以损害他人利益、尤其是公众利益来维护小众利益,人更不可以拿国家利 益来作为幌子,为自己小集团利益张目。 也是在这两天,美国总统布什,终于要在八国峰会上,主动提出一系列遏制环球变暖的 建议。同一个布什总统,在七年前,拒绝加入世界各国旨在减少环球变暖的京都条约,导致 人类在遏制环球变暖的问题上错失了好几年时机。 但毕竟小布什也改变了他的错误, 无论是 拒绝了利益集团的要挟,还是自己终于认识到环球变暖确实与人类碳排放有关,总之,对全 人类都认识到的问题,他还是从错误,进化到了正确。 “抽烟有害健康”——原来这个道理对人类和地球都一样。 地球不能抽太多汽车尾气和工 业烟雾,人类不能抽太多尼古丁。但我最最担忧的,是在中国全社会认识到这个问题之前, 我们还要付出多少惨重代价啊。 和美国一样,中国在许多问题上有认识误区——认识问题,是比什么都难解决的问题。 因为它存在于人们的心灵之中。烟卷叼在嘴上,快乐藏在心中。你说吸烟有害健康,他也点 头同意,但如果你不让他抽,他当场憋死了,对健康倒更是有害。 一种观念和一种习惯的形成,是需要时间来改变的。但社会有识之士,包括我老人家在 内, 只要尽自己的努力来推动我们认为正确的观念和习惯, 中国在文明的各个方面——包括 禁烟意识——赶上世界的步伐,就会更快。 写到这里,我恨不得点一支烟,放松一下我自己……

当青春泯灭在香烟的灰烬中
烟草在线专稿 甲说:我爷爷和我爷爷的爷爷都因为吸烟过多而死于肺癌。 乙说:我爸爸和我爸爸的爸爸都因为嗜烟如命而长命百岁。 对烟草的公与过、利与害,公说公有理,婆说婆有理,几百年来一直在较劲。

哥伦布老人决不会料到,他发现的那株“神草”会在他死后惹来是非,使吸烟者与反吸烟 者争论不休。 争论越热闹越让人感到迷乱,权威下结论也不见得具有权威性。1991年,世界卫生组织 宣称:2000年没有一个吸烟者。现在,10年过去了,2000年过去了,未闻中国的3亿烟民集 体戒了烟,看到的却是一支吸烟大军齐步跨入了新世纪。其他国家,烟民有减少的,有增加 的。只要地球上有人,就不要断言“没有一个吸烟者”。 烟草不就是一种供人们吸食的“草”吗?“草”对人不是既有其功其利也有其过其害吗? 那些以为吸烟有百利而无一害的人, 是不是与把喝酒的好处列举一大堆的人一样扯淡?反过 来, 那些把烟草视作害国吃人的猛兽的人, 是不是与把美女说成殃国殃民的祸水的人同样无 聊? 我们确实可以列举出许多因抽烟过量而患病死亡的例子, 可这能说明什么问题呢?应该 怎样看待烟草是“罪魁祸首”呢?谁都明白,粮食、蔬菜、肉蛋等种种食品都是养命之宝,但 食之过量过饱,也难免招致疾病,甚至会撑死,把小命也搭上的,药店的消食片、山楂丸、 保和丸等等就是专治这类病的。我们不是还可以列举出更多因汽车排放尾气而造成环境污 染、危害人体健康的例子吗?难道把汽车也视为“罪魁祸首”而去和汽车工业较劲吗? 毋庸讳言,吸烟对健康的确有危害。这已不乏其例,并为科学所证明。但愿千万不要说 抽烟就是贪图享受,就是嗜烟忘志,就是图烟害命……怪吓人的。毛泽东嗜烟如命,并没有 影响他成为一代伟人; 蒋介石一生不沾烟茶, 却一生都在祸国殃民。 把烟草的危害夸大其辞, 并且乐此不疲,也许是想让人多活几天,出发点不能说不好,但作法却是实在混淆视听。任 何事物的存在都有它存在的合理性和必要性。罂粟用之入药可救人,用之吸毒则自毁;河豚 能毒死人,但去除巨毒堪称美味佳肴;核武器具有毁灭性的杀伤力,可人类把它驯服后用在 了和平建设上。“罪”不在罂粟、河豚、核武器,而在人们如何辩证地认识它,并利用它。任 何事物的利与弊都是相对的,烟草也不列外。这里且不说烟草具有广泛的应用价值,创造巨 大的经济利益等等,单就“吸烟与健康”而言,它本身是印第安人医治百病的圣物,但在社会 发展中,人们逐渐认识到它的某些危害,引出了“吸烟与健康”的话题。那么,“吸烟”与“健 康”是不是一对天敌,一对无法调和的矛盾?是不是如鱼和熊掌不可兼得?我说:非也! 近闻: 烟草科研人员借鉴医学家、美食家、 科学家研究利用罂粟、河豚、核武器的办法, 从烟草中提取蛋白质、苹果酸、柠檬酸干扰素,医治心脏病、皮肤病、脑血栓;有的烟厂研 制出了低侧流环保型卷烟、不燃烧的卷烟......科学能点石成金、兴利除弊。21世纪,科学要 对烟草进行全面综合开发利用。总有一天,烟草会成为对人类有益无害的财宝。我们能不能 别再和烟草较劲?因为烟草人正在用行动诠释着“发展才是硬道理”。 2月8日,美国第一夫人米歇尔· 奥巴马在白宫对众多记者说,她的丈夫奥巴马最终戒了烟。 米歇尔对记者们说, 奥巴马已经有将近一年的时间没有吸烟了, 尽管她说她不并知道奥巴马

最后一次抽烟是在什么时候。 这位第一夫人不无骄傲地说, 她为自己的丈夫成功戒烟而感到 “非常自豪”。 奥巴马夫人补充说,其实奥巴马一直都想戒烟。随着他们女儿们的成长,她丈夫想要戒 掉这个坏习惯的动力越来越强烈, 因为他希望能够告诉她们说, 他是个不抽烟的父亲。 看来, 奥巴马戒烟的主因是为了在女儿们面前“有面子”,吸烟有害健康还在其次。 同一天,不久将离任的白宫发言人罗伯特.吉布斯说,奥巴马总统早就在努力戒烟。吉 布斯还说,奥巴马并不经常抽烟,也从不在他的家人面前抽烟。奥巴马在2009年6月接受采 访时说,他已经戒掉了95%的烟瘾。奥巴马形容自已为“前烟民”,只是偶尔“过把瘾”。他说: “我已经把烟瘾戒掉了95%,只是心神不定时偶尔抽一抽”。奥巴马那时说,他仍然在努力挣 扎,要戒掉这个不健康的习惯。 烟草在线据《人民日报》报道 3月24日,中国疾控中心在京召开会议研讨控烟。

最近,有关公共场所控烟的利好消息陆续传来:“全面推行公共场所禁烟”纳入“十二五” 规划纲要;卫生部近日出台《公共场所卫生管理条例实施细则》 ,规定从5月1日起,室内公 共场所禁止吸烟。 中国控烟工作面临何种形势?公共场所全面禁烟面临哪些难题? 控烟单靠健康教育难奏效 “全面推行公共场所禁烟”纳入“十二五”规划纲要,中国疾控中心副主任杨功焕认为,此 举为我国控烟工作确立了“路线图”和“时间表”,这是我国烟草控制的一个里程碑式的进步。 控烟的利好消息面临着严峻的现实:目前公共场所禁烟情况并不理想,许多“无烟场所” 形同虚设。 《2007年中国控制吸烟报告》称,我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4 亿,公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。2010年《全球成人烟草调查——中国部 分调查报告》发布,我国目前约有7.38亿非吸烟者被动吸入“二手烟”。 中国疾控中心主任王宇指出,“吸烟作为一种根深蒂固的社会风俗习惯,要改变是一个 巨大的挑战。在公务员、医生、教师这种高知识水平阶层中,吸烟率依然居高不下,这也反 映出了单纯靠健康教育难以奏效。需要呼吁更刚性的社会环境和法律约束的支持。” 公共场所实现全面禁烟,无烟立法是最为有效的手段。从2006年起, 《烟草控制框架公 约》在我国正式生效。今年1月,我国作为缔约国需在室内公共场所、工作场所和公共交通 工具实现全面禁烟。 但我国目前还未出台一部禁止在室内公共场所和工作场所吸烟的全国性 法规。

中国社会科学院教授赵建文指出, 尽管卫生部、 教育部以及许多地方都有比较好的控烟 禁烟立法,但是部委级的条例以及地方立法在我国不能完全解决问题。要想实现“十二五” 规划制定的“全面推行公共场所禁烟”,还必须有全国性控烟法律。 立法难执行难并存 据统计,我国出台公共场所禁烟地方性法规的城市154个,占地市级城市的一半。 无烟立法本是控烟举措中的一记“重拳”,但由于存在着立法与执法的双重尴尬,无烟法 规几乎成为“空拳”。国内无烟立法的尴尬,从南昌无烟立法的实践可见一斑。 南昌市是中国疾控中心启动的“无烟环境促进项目”首批7个试点城市之一。 《南昌市控制 二手烟烟雾危害条例》 (草案) 被世界卫生组织和众多专家称为是中国国内迄今为止最接近 , 于《烟草控制框架公约》要求、控制“二手烟”危害的“最全、最严”立法草案。然而,从去年 8月至今,“条例”草案已经接受了南昌市人大两次审议,未能进入最终表决程序。有专家质 疑其“过于超前”、“不符合国情、省情、市情”、“难以实施”。 中国法学会行政法学研究会会长应松年教授分析, 从地方法规本身来看, 一些条文表述、 制度设计等与《烟草控制框架公约》有很大的差距,需要对法规、规章进行整合提升。 清华大学法学院教授王晨光表示, 目前地方控烟立法还存在很多问题, 如法律效力等级 过低,公众对其权威的认可度有限;法律规定中抽象的原则性规定与口号宣传性内容较多, 实际可操作性内容不足等。 而“有法难依”同样成为无烟立法中面临的尴尬。2010年9月1日, 《广州市控制吸烟条例》 正式实施, 规定公共场所全面禁烟。 但条例却屡碰“软钉子”, 15个相关部门“掐不灭”一支烟。 控烟执法手太软,其根源在于公众对烟草的危害认识不深。一项调查显示,3/4以上的 中国人未能全面了解吸烟的危害。2/3以上的中国人不了解二手烟的危害。清华大学教授李 希光说,一个中国母亲如果看到自己的儿子跟性工作者在一起的照片,会感到无地自容。但 是,如果母亲看到儿子抽烟的照片,就不会很羞愧,最多是责骂两句。 要多管齐下,也需多方合力 无烟奥运,北京在行动;无烟世博,上海在行动;无烟亚运,广东在行动。在中国,控 烟无法可依的局面正在不断改变。去年5月,中国控烟法律专家工作组正式成立,标志着法 律专家整体介入烟草控制立法工作。 卫生部新闻发言人邓海华接受记者采访时指出, 卫生部正在对 《公共场所卫生管理条例 实施细则》进行修订,修订后将增加“室内公共场所禁止吸烟”及其他有关控烟的规定,这表

明了我国政府积极履约控烟的决心和努力。 下一步无烟立法还可以在哪些方面进行改善和突破? 上海政法学院教授杨寅认为,无烟立法要符合立法法规定,符合《烟草控制框架公约》 , 符合全国人大法律的精神。目前《公共场所卫生管理条例实施细则》正在进行修订,地方人 大也应当主动适时修订自己同卫生部法规之间不一致的地方。 王晨光建议,我国公共场所禁烟,应该正视烟草和“二手烟”的危害,以保障人民生命健 康为宗旨,制定全面的、具有可操作性的立法;应该以《烟草控制框架公约》为标尺,借鉴 国外和我国港台地区的成功立法经验, 选择科学可行的执法模式, 推动我国公共场所禁烟法 治运动。 杨功焕认为,国家和地方出台或者修订避免“二手烟”危害法,要全面禁止烟草广告促销 和赞助的法规, 重新修订针对卷烟包装标识的规定, 以及制定禁止对青少年出售烟草的详细 规定。这些立法和执法需要有法律专家的参与,有立法和执法的指南,有媒体的支持,更要 有公众的参与。和所有立法一样,无烟立法也有它的准备期和立法期,需要一步一个脚印来 推行。 不能让生命再在烟草里挣扎
? 限。 据台湾《联合报》报道,在公家机构任职的台湾蔡姓男子是自行车迷,太太为鼓励他戒掉37年

烟瘾,重赏价值48万元(新台币,下同)的“法拉利”自行车,蔡姓男子现在每天“骑名车”上下班,风光无

耍猴人当街逼猴子抽烟 耍猴人当街逼猴子抽烟,猴子被激怒扑倒耍猴人,围观的看客跟着起哄叫好,竟然还奉 上“黄鹤楼”香烟。12月2日,一段发生在武汉汉口五马路的视频在微博上引起热议。 视频显示,一名中年男子用铁链拴着3只猴子,蹲坐在人行道上。耍猴人将“烟屁股”塞 进一只猴子的嘴里, “毕恭毕敬”地用打火机给猴子点烟, 猴子抽上两口后, 将“烟屁股”吐掉, 转头要走。耍猴人用铁链将猴子拽回,喝令猴子“站好”,将“烟屁股”再次往猴子嘴里塞去。 猴子被激怒, 冲上前, 用脚猛踢耍猴人, 另外一只猴子也冲上来“帮忙”, 将耍猴人扑倒在地。 耍猴人求饶:“不抽拉倒,不要打人!”引来周遭几十名看客的哄笑。 记者联系上这段视频的拍摄者网友“flyliao”。他说,视频拍摄于前日,地点在五马路与 中山大道路口,耍猴人是河南人。围观市民中,有人竟然给耍猴人奉上“黄鹤楼”香烟,怂恿 其继续指挥猴子抽烟,也有市民质疑耍猴人虐待动物。 根据《野生动物保护法》规定,猴子属保护动物,未经林业部门许可,不能驯养,凡利

用野生动物进行盈利性活动的,都属违法行为。即使经过驯养,也不能虐待动物。一旦发现 驯养者有虐待动物的行为,将取消其驯养资格。而当街耍猴,更是不允许的。今年10月,住 建部发文明确叫停动物表演。 论戒烟 在民间流传着这样一件戒烟趣事: 有一个妻子见丈夫抽烟成瘾, 多次劝阻都无丝毫收敛, 于是她就送了一副上联给丈夫,以示嘲讽:“张口闭眼,喷云吐雾,谁家男子像你这烧火先 生?”不甘示弱的丈夫马上对出下联予以还击:“搬嘴弄舌,说风道雨,哪家女子似我那泼水 夫人?” 见丈夫执迷不悟, 聪明的妻子又很快作了一副叠字联:“根根柱柱抽抽仍仍手手人民币; 丝丝缕缕吸吸吐吐口口尼古丁。”妻子的叠字联给了丈夫不小的震动,他沉思一番后,决意 戒烟,便送了妻子一副拆字联,既让妻子监督,又示自己的决心:“信是人言,本欲取信于 人,不然言而有信;烟乃火因,常见抽烟起火,应该因此戒烟。” 著名画家齐白石年轻时常将烟筒、烟盒随身相伴,每次做诗时,总要先抽上几口烟。后 来,他在朋友的劝告下,决心戒烟,并当众将烟筒、烟盒抛入水中,吟出十字对联:“烟入 水中去,诗从腹中来。” 但不少人戒烟是时戒时抽,愈戒愈抽。于是,有人做了这样一副重叠联:“屡抽屡戒屡 屡抽屡屡戒,日戒日抽日日戒日日抽。”横批是“白费功夫”。 烟草在线专稿 受启迪。 烟歌 流传于陕西洛川的喜歌“白铜烟袋七寸三,牛毛丝子金贵烟,麻柴点火不相干,火绳点 火呕生烟,煤纸吃烟美攒攒”( 《洛川县志》民国本) 。这首喜歌从侧面反映了秦人与烟草结 下的不解情缘,唱得委婉动听,耐人寻味。另一则流传于陕西旬邑县的喜歌则更显得诙谐幽 默,多少年来久唱不衰:“刘备抽了一口烟,带上人马进西川;孔明抽了一口烟,率领兵马 出袛山;关公抽了一口烟,封金挂印出五关;张飞抽了一口烟,当阳桥头吓曹蛮;赵云抽了 一口烟,长板坡前杀的欢;黄忠抽了一口烟,抡刀大战定军山”(旬邑《一口烟》。 ) 吸烟有害健康,这个主题在烟歌中表现的较为突出。流传于陕西延安的烟歌这样唱到: “骑马不骑拐子腿,交朋友不要交烟鬼。烟鬼嘴臭心肠黑,烟熏火燎活受罪”。这则烟歌采用 比拟、直赋、夸张的手法道出了吸烟的危害。 关于吸烟,仁者见仁,智者见智,这从烟歌、烟联中便可窥见一斑。这些

作品将吸烟与戒烟的传闻轶事表现的淋漓尽致、妙趣横生,读后不仅使人拍手叫绝,而且倍

民间流传的《吸烟人“十字令”》 ,从一到十依次排列,共十句,表现了人物特定神态, 揭示了吸烟的危害,颇有讽刺和教育意义。“一嘴黄牙烟臭浓,两眼发燥心朦胧,三口落吐 吊精神,四时衣衫尽烟洞,五脏受害不必说,六腹烟熏捐身躯,七月秋凉咳嗽起,八成肺病 烟起源,久(九)吸烟最危害,十万钱财付东流”。 在南京市第二历史档案馆里,藏有一本《共和国民唱歌集》 ,1932年初由上海商务印书 馆出版,共收录了30首爱国歌曲,其中有一首《戒烟令》 ,由华航琛填词作曲。据笔者考证, 这首歌曲是我国最早的一首戒烟歌。歌词是“纸烟纸烟,害人不浅,精神脑筋损伤胜鸦片。 劝同胞快戒纸卷烟,纸烟不吸名誉保全,谁敢轻贱?” 著名爱国将领冯玉祥1946年赴美考察水利, 在一次会议中, 腾腾烟雾把冯将军熏得头昏 脑胀,于是,他提笔写下一首打油诗“大会礼堂,又熏又臭,又臭又熏。既熏且臭,既臭且 熏,熏而又臭。熏熏臭臭,臭臭熏熏;亦熏亦臭,亦臭亦熏。” 解放后,为宣传戒烟,由瞿琮、任举红作词,毕庶勤作曲,创作了一首颇有影响的《戒 烟歌》 。歌词大意是“叫声哎哎!同志哥,哦!你听我说:抽烟的害处,实呀,实在多。是的 么!尼古丁,最有毒,引起癌症了不得,你花钱来害自己,身体受折磨。” 台湾防高血压协会和社会祥和基金会制作的戒烟宣传画片中, 有一首近似歌谣的 《钗头 凤》 ,很有哲理。词曰“本国烟,外国烟,成瘾苦海都无边。前人唱,后人和,饭后一支烟, 神仙生活。错,错,错!烟如旧,人苦透,咳嗽气喘罪受够。喜乐少,愁苦多,一朝上瘾, 终身枷京市立新学校高一女生杨京星作词的戒烟歌《论烟》被纳入“健康北京人十大主题歌 曲”。北京市健康促进委员会、市卫生局昨天召开新闻发布会,将通过举办歌咏比赛的形式 在全市推广包括《论烟》在内的10首歌曲。 锁。莫,莫,莫!” 京市立新学校高一女生杨京星作词的戒烟歌《论烟》被纳入“健康北京人十大主题歌曲”。 北京市健康促进委员会、市卫生局昨天召开新闻发布会,将通过举办歌咏比赛的形式在全 市推广包括《论烟》在内的10首歌曲。

山东省乳山市午极学校的学生拼出禁烟图案,倡导“拒绝吸烟、低碳健康”生活。在“世 界无烟日”即将来临之际,山东省乳山市中小学启动“世界无烟日”宣传活动,学生们通过在 制作的巨型香烟上签名和在操场上拼出“无烟”、“禁烟”图案等形式,倡导“拒绝吸烟、低碳 健康”的生

近日,由搜狐网发起的“低碳?星?动”活动,得到了百位各行各业明星的支持。明星们纷 纷提出自己的低碳行动主张,号召广大民众加入“低碳族”。 北京时间10月13日,NBA 球星姚明与夫人叶莉一同出现在了一项以禁烟为主题的活动 中,长久以来,中国一直世界上吸烟人口最多的国家,此次姚明将成为的这一禁烟活动的形 象大使。 这位休斯顿火箭队的全明星中锋此次受到中国禁烟协会的邀请, 出任形象大使, 姚明表 示,他十分愿意利用自己的公众影响力,呼吁吸烟者戒烟,推进禁烟活动的发展。在中国, 吸烟人口高达3亿5千万,占总人口的27%左右。

5月30日, 湖南临湘市中心, 由531名学生制作的10米“香烟”。 两名志愿者正在宣传禁烟, 身着吸烟有害健康的服装。 5月30日上午,一根近10米高的巨型“香烟”摆放在临湘市十字街口繁华处,吸引了一拨 一拨的游客驻足观看。 这支香烟正是为无烟日而制作。 发起者湖南省人大代表李国武在省人大会上曾建言, 关 于出台行政企事业单位会议中禁止抽烟规定,引起政府部门重视。省卫生厅一名官员认为, 时下看来,尽管无烟的道路还有很长的路走,但市民的禁烟意识确实在逐步增强,湖南也有 望在不久出台无烟规定。 800多个瓶子组成的10米巨型香烟 一直10米高的巨型香烟杆上,镶着一个大红十字叉,上面标有“5.31世界无烟日,吸烟 有害健康”。 在现场,100多名小学生齐声宣读劝烟倡议书,一旁摆放着吸烟有害健康图片宣传栏, 吸引路人前来观看。 据了解,这支巨型香烟由531个小学生,利用课余时间,捡来800多个空矿泉水瓶拼凑而 成。每一个矿泉水瓶内都装着这些孩子们劝烟的心里话。

该市三完小一名叫做吴鹏的小学生说, 尽管还在小学, 他已经深知吸烟的害处。 他笑言, 平时在家,他已经胜任了劝烟工作,他和母亲展开了家庭联合劝导工作,并已经取得了初步 效果,“我爸爸以前每天三四包烟,现在每天只抽一根。” 吴鹏说,他发自心底,为父亲戒烟而高兴。 禁烟建议案得到重视 中国政府已于2003年11月10日签署了, 世界第一个旨在限制全球烟草和烟草制品的公约 《烟草控制框架公约》 。但是,尴尬的是,吸烟人数并未逐年减少,反之,逐年增加。 湖南省人大代表李国武和几位劝烟志愿者身着一套奇特服装, 胸前画了一副口里叼着香 烟的骷髅画。一直对环保问题保持热情的李国武表示,此番目的,就是为了让禁烟引起全民 关注,让更多的人加入到劝烟的行列中来。 在现场,100余名小学生在一块红色的“禁烟”横幅上,纷纷签上了名字,由此带动了一 些旁观市民。 一名老师说, 小学生签名, 不仅对自己有了要求, 更重要的是给爱吸烟的家长提供了“家 庭劝告”,对孩子个人和家庭是“双重教育”。 李国武说,这支巨型香烟,目的就是让更多的人,加入到劝烟行列,一是为了宣传5.31 的世界无烟日,二是为明年元月的全国室内公共场所全面禁烟打下基础。

5月31日是“世界无烟日”,今年的主题为:两性与烟草——关注针对女性的促销行为。

南通农业职业技术学院环境与资源系举办“青春拒绝烟草生命之藤常青”宣传活动, 图为男女 大学生用别开生面的行为艺术展示吸烟对健康的危害,吸引了许多路人驻足观看。


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