fccjxxw.com
非常超级学习网 学习超级帮手
当前位置:首页 >> 其它课程 >>

高三特优生考前团体心理辅导设计方案(学会)


高三特优生考前团体心理辅导设计方案
连城一中 罗艳芳

一、 团体名称 笑迎高考(特优生考前团体心理辅导) 二、 团体性质 结构化、封闭式、教育性团体 三、 团体对象 高三文、理科特优生共 14 人(由年段招募并结合个人意愿) 四、 团体目标 1、 通过团体游戏和成员间交流、分享活动放松身心、释放考 前紧张焦虑情绪、减轻心理压力和心理负担。 2、 建立关怀、接纳、温暖的团体氛围,使成员能安全的开放 自己,坦诚的探索自己,在团体中通过互相倾诉使他们了解大 家都有类似的情况和感受,减少孤单和不幸的感觉,并从同伴 那里获得支持和安全感。 3、 通过催眠放松和自我肯定训练等方法,帮助学生缓解考试 焦虑,增强信心、发挥潜能。 五、 领导者及训练背景 笔者是学校心理健康教育专职教师, 心理咨询师, 有多年的学校 团体心理辅导及个别心理咨询工作经验。 六、 活动时间及活动频率 2012 年 4 月 14 日—5 月 19 日,每周一次,共五次,每次 1.5-2 小时。 七、 设计理念及理论基础 根据教育心理学对学习焦虑(压力)与学习成效的关系研究,我 们知道,面临高考,适度的紧张是正常而必要的。但是随着考试的临 近,以及长时间的高强度的复习、练习、考试,造成学生大脑极度疲 劳,长期的高度紧张状态使高三同学常出现情绪紧张、忧虑不安、患 得患失、头脑发晕、睡眠困难、注意力难于集中、思维混乱……等考 试焦虑的状态。高三特优生由于来自父母、学校、老师及自己对自己 的高期待, 将面临更大的心理压力和出现更多的心理焦虑, 大量的案 例和研究表明, 这种焦虑状态会极大地影响学生的自我评价, 降低自

信心, 影响复习的效率和考试的正常发挥。 因此帮助和引导他们摆脱 和缓解这种焦虑状态,保持适度焦虑,是非常重要而且必要的。 团体心理学研究表明, 团体对一个人的成长与发展有着重要的影 响,即每个人的成长都离不开团体,在人成长的各个不同阶段,需要 有不同的团体来支持, 尤其是当人彷徨无助碰到困难时, 团体往往扮 演重要的角色,发挥助人的功能。心理咨询的实践证明,在帮助那些 有着共同成长课题和类似问题及困扰的人时, 用团体心理辅导的形式 提供帮助, 是一种经济而有效的方法。 特优生在面对高考时具有一些 共同的心理状态和心理特点, 运用团体心理辅导具有效率更高、 影响 更广泛、便于学生获得同伴支持和理解、效果更易巩固等优势。 八、 团体单元活动计划 单 单 元 活动所 活动目标 活动内容 元 主 需材料 题 1、协助团 (一)领导者澄清团体性质、团体目标 许愿筒 体 成 员 尽 (二)暖身活动:乱大风;相见欢(活 零钱 快熟悉, 增 动说明 A) 海报纸 进 彼 此 了 (三)许愿(活动说明 B) 水彩笔 解; (四)建立团体规范:将大家对团体的 建 2、澄清团 期待整理成《团体契约书》 ,写在纸上, 立 1 体目标; 在上面签名表示自己愿意遵守,写好后 团 3、团体规 张贴在活动室墙上 队 范, 建立安 (五)总结(分享与反馈) 全和信任 1、从活动中,对自我及团体的感受如 关系 何? 2、 爱的欢呼: 集结团体一份爱的口号, 于每次团体后呐喊作结束。 1、增进团 (一)暖身活动:进化论(活动说明 C) 铅笔 体 成 员 关 (二)信任跌倒(活动说明 D) 橡皮擦 分 系, 提高集 (三)主题活动:画画表心情 各色蜡 享 2 体凝聚力 1、每人一张 A4 纸,在纸上画一些能 笔、 水彩 心 与参与度; 代表自己此时此刻或者最近心情的画, 笔 情 2、了解自 想怎么画就怎么画,没有任何限制,也 A4 纸 己 目 前 的 不是考察大家的绘画技能,重点是表达

3

释 放 压 力

情绪状态, 自己的情绪。 增强自我 2 、每人轮流给其他成员介绍自己的 觉 察 力 及 画,即分享自己的心情,其他成员认真 接 纳 情 绪 倾听并及做出坦诚的反馈。 的能力; 3、老师根据每个学员的具体情况给予 3、分享感 反馈和支持 受, 增加彼 (四)领导者简单进行本次活动的小 此 了 解 和 结,并预告下一次团体活动的内容。 信任, 获得 支持 1、进一步 (一)暖身活动:信任圈(活动说明 E) 建立信任、 (二)主题活动——压力圈圈图 支持关系; 1、在压力圈圈图上大小球内写下最近 2、探讨压 生活中的各种压力(大球代表大压力, 力 来 源 及 小球代表小压力,请填上你的压力事件) 增进自我 2、团体成员分享及反馈: 认识; 1)你的压力来源有哪些? 3、通过成 2)每个球给你的感觉是什么? 员相互反 3)压力很重时,身体的感觉如何?哪 馈 及 教 师 一部位觉得不舒服?(请在不舒服的身 的 带 领 了 体部位上涂上阴影) 压力圈 解压力的 4)你如何处理这些压力? 圈图 管理方法 3、总结大家应对压力的方法,领导者 每人准 加以补充 备一个 (三)主题活动——枕头大战、释放 枕头 压力 1、找对象:根据自己的感觉找一个伙 伴作为活动对象; 2、导语:压力很重时,你身体的感觉 如何,闭上眼把注意力集中在你身体的 感受上,静静地去感觉它,不带任何偏 见和试图改变它的意愿去感觉它 …… (静默 1 分钟)随后你感觉到这些感受 慢慢传递到你的手上和嘴上,你不可抑 制地伸出你的手、张开你的嘴……这里 没有人会指责你,也没有人会在乎你的

4

学 会 放 松

5

笑 迎 高 考

形象,你就只是你,尽量完全地把自己 的感受表达出来…… 3、老师要密切注意每个学员的情况, 根据具体情况给予支持。 (四) 分享感受并总结 1、初步掌 (一)暖身活动:可爱的猫咪(活动说 音响 握 一 些 常 明 F) 背景音 用 的 放 松 (二)主题活动——放松训练 乐 方法, 以消 介绍放松训练的好处、原理及一些常 除疲劳, 放 用方法。 松身心, 迅 1、带领学生做腹式呼吸放松 速恢复精 2、带领学生做肌肉放松 力和体力; 3、带领学生做想象放松: 2、进行活 1)放松的要领:在整个放松过程中要 化 练 习 及 始终保持深慢而均匀的呼吸;要能体验 考 前 放 松 随着想象有股暖流在身体内运动。 冥想, 帮助 2)指导语: (活动说明 G) 学 生 植 入 (三)考前放松冥想: 一些好的 催眠放松——冥想——根据情况灵活 心理暗示, 处理(活动说明 H) 挖掘潜能 (四)分享感受、总结结束 (一) 暖身活动: 突围闯关 (活动说明 I) 彩色纸 (二)目光炯炯(活动说明 J) 彩笔 (三)主题活动——“激励留言卡” 歌曲 《真 (1)团体围圈而坐,给每人发一张彩 心英雄》 1.帮助成 纸,对折,在中间用彩笔画一个心形, 音响 员 建 立 信 在心形中间写上自己的名字,然后依次 心; 向右传; 2.成员之 (2)每位成员都围绕着心形写下自己 间 互 相 鼓 对其他成员的祝福和鼓励,也可以用绘 励, 结束团 画形式表达。 体 (3)每位成员在封面写上一句激励自 己的话; (4)每位成员轮流大声念出对自己激 励的话。 (五)温暖结束

全体成员围成一圈,将两手搭在两侧 成员的肩上,聚拢静默 30 秒,然后跟着 《真心英雄》的音乐轻轻自由地有节奏 地慢慢摇动,一起齐声歌唱,在温暖而 激昂的气氛中结束团体。 九、 活动说明(篇幅有限,略) 十、 效果评估 纵观此次团体心理辅导的设计和实施来看, 设计方案及活动目标 是在大量收集我校特优生的基本情况、 主要表现及心理特点的基础上 制定的,基本符合他们当时的心理需要。 从活动过程看, 团体成员的反应也是比较满意和有收获的。 在第 二单元的画画表心情主题活动中学生的反应很强烈, 给学生带来了很 大的震撼和收获: 首先他们都很投入认真的完成任务, 并坦诚的开放 自己, 不少学生在边介绍自己的画即表达自己心情的时候, 边无法抑 制的哭泣或颤抖, 而带领者的接纳和其它同学静静的倾听与支持给予 表达的同学很大的安慰和鼓励, 使他们的情绪得到进一步的表达和宣 泄, 同时也让他们体验到紧张和压力大家都有, 这使他们减少了孤单 和不幸的感觉,获得从未有过的同感共情,一种被接纳、被支持和温 暖的感觉油然而生。 在第三单元的枕头大战中, 他们的反应是一个字 “爽” ,两个字“很爽” ,压抑很久的情绪和压力得到很好的释放和关 怀。 第四单元的放松训练让他们体验到一种从未有过的放松, 很多人 都说“睡”得好香。考前放松冥想让一些同学“考”出了前所未有的 好成绩。 从高考成绩来看, 参加考前团体心理辅导的同学都发挥出了自己 应有的水平, 特优生的高考成绩总体上有了较大幅度的提高, 还有部 分同学超常发挥, 其中有位同学高考成绩 668 分, 位列全市第三, 650 分以上有 3 人,这是我校 2012 届高三历次考试中从未出现过的好成 绩。 综上可见, 本次特优生团体心理辅导基本达到预期目标。 但因是 首次进行特优生考前团体心理辅导, 在取得一定成效的同时也难免存 在问题,诸如因时间仓促,团体活动时间太短、次数太少,未能充分

发挥团体功能,达到最好的辅导效果;由于经验不足,未对团体活动 进行及时有效的量化评估等。 但基于团体心理辅导的诸多优势, 它在 学校心理健康教育中起着越来越重要的作用, 值得我们深入探索和研 究。

参考书目: 樊富珉,团体心理咨询,高等教育出版社,2005 徐西森,团体动力与团体辅导,世界图书出版公司,2003


更多相关文章:

非常超级学习网 fccjxxw.com

copyright ©right 2010-2021。
非常超级学习网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com|网站地图