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孕妇孕期护理及产后恢复塑身ppt课件


产后康复 科室简介 《一》孕期的护理 《二》产后的修复 一、孕期的护理包括: 1. 孕期瑜伽 2. 孕期面护 3. 预防妊娠纹 4. 乳房特护 5. 缓解四肢肿胀 6. 心理咨询 7. 营养餐食谱 产后康复 二、产后的康复包括: 1. 祛妊娠纹 2. 平复疤痕 3. 腰肌收紧 4. 乳腺疏通 5. 产后瑜伽 6. 产后的保健 7. 产后瘦身 理疗室全景图 瑜伽室全景 瑜伽室全景 产后康复篇 ? 何为产后康复? 产后康复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身 体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保 养被称之为产后恢复。产后康复包含的主要方面有产后 的体形恢复、产后妊娠纹的修复,产后瑜伽等,女性在 恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的健康辅导。 产后恢复中心安全么? ? 产后恢复中心采用的是中医理疗为主要目的,通过疏通 经络,改善血液循环,促进新陈代谢,增强体质。不打 针,不吃药,无手术。每个服务项目都是经过专家的审 定,并经过长期的临床检验,保证对产后妈妈的身体无 任何负作用,更不会对哺乳期的婴儿造成影响。 产后身材为什么很难恢复? ? 很多女性认为产后肥胖是因为孕期胎儿发育所需的营养 过多,堆积后造成的,只要生产后坚持运动或者节食就 可以恢复,其实这些都是片面的观念,在怀孕期间,由 于胎儿的发育营养摄取的增加,使得母体脏腑器官的代 谢负担增加,接踵而来的肝郁脾虚等问题也慢慢在身体 变化上逐步体现出来,多数产后肥胖都是由于代谢失衡 造成的,在减脂排脂的同时必须辅以肝脾调理,经络疏 通,产后排毒,气血能量调补。 ? 月子期间是否能多饮水? 产后减重的“黄金时期” ? 少吃盐和调味品 怀孕全过程增加体重为12.5kg,那么这12.5kg如何从身上消失? 现在来计算一下,婴儿和胎盘重约11斤,还有14斤,而水份 占60%以上,换而言之,因怀孕各种因素产生的水份,必须 在妈妈分娩后慢慢排出,因此在月子期间,食物过咸或含有 醋等调味品或腌制品都会是体内水份留在体内,这就是为什 么产妇在产后第一周少喝水的原因。 实施阶段性食谱 ? ? ? 第一周:主要目标利水消肿恶露排尽,因此不能大补特 补。可吃炒猪肝 ,甜糯米粥 ,红豆汤等。 第二周:以活化血液循环,预防腰酸背部麻木。可吃麻 油腰子等。 第三周,第四周:恶露将尽才可吃麻油鸡补血理气,使 用腹带和及时运动。 ? 亲自哺乳能否有助于产后瘦身? 产后康复 ? 要亲自哺乳 妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所存的脂肪组 织一点一点消耗,每天制造乳汁大约消耗500~800k的 热量,一个月后会比不哺乳的妈妈多消耗1500~2400k 热量,换成脂肪就是200g的油脂类的食物。因此,根 据医学实验证明,亲自哺乳的妈妈可早日恢复身材,并 降低卵巢癌与乳腺癌的几率。 产后饮食的注意事项 ? ? 进补人参易伤身: 需要进补没错,但人参中含有多种皂碱类成分,对人体 易产生兴奋作用,导致心烦,心神不安症状等,由于产 妇刚生产完,须静养休息,宜不服为好。 油腻食物: 不以大鱼大肉为主,肥厚油腻的食物易引起消化不良, 加重胃肠负担,以清淡饮食为主,肉粥,青菜,汤类较 好。 产后饮食的注意事项 ? ? 酸咸食物少吃好: 过量会使体内水份积聚影响排出,咸味食物增加水份摄 入,影响体内酸碱平衡,血液循环减慢。此外,醋酸食 物过多,会使牙齿敏感酸痛。 生腥海鲜不要吃: 过凉的食物会损伤脾胃,易引起腹痛,而海鲜等食物易 过敏。同时海鲜内的细菌也

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