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10种方法让你从本质上改变生活质量


10 种方法让你从本质上改变生活质量

1.对待任何事物都不要过早下结论。 如果你总是爱假定出事情的结果, 就很容易使你把注意力和行动放在假设上了, 而错误 的假设会导致错误的行动。人们总是乐于当别人的“读心者” ,假设知道别人为什么要干这 个事情或他人在想些什么, 追求居于假设基础上的结果很容易令人与人之间引起误解, 导致 人际关系遭到破坏。 2.不要小题大做,把事情看得过重。 很多人把小挫折看做是人生中难以抹去的灰色地带,并且因为这些挫折带来的心理阴 影,更容易感到忧郁或容易产生挫败感。 3.不要给自己和别人套上“规则的枷锁” 。 想象中的“规则”往往会使你的思维失去发挥的空间,而且在遵守“规则”的同时,你 会因为怕做得不对或超出规范而感到更紧张或有负罪感, 就像是给心扣上了枷锁和强加了幼 稚的命令。当你试图把这些“规则”向他人推行时,如果对方不予接受,而你却一味强制, 这种行为就跟“伪善的老顽固”没什么区别了。 4.避免僵化地或贴标签式地看待人和事。 待人或做事时不要陷入“先入为主”的怪圈,因为人们固定的思维模式往往会惯性地把 事物进行归类,把事物放进噎被贴上标签的类别里,隐藏他们的真实情况。直到最后发现事 实并非像自己所想象的那样时,一切都噎晚了。 5.别做完美主义者,因为没有任何事是完美无暇的。 生活并不是非黑即白,非此即彼;大部分时候,不完美才是事物的自然状态。寻找一份 完美的工作,你有可能永远找不到;寻找一份完美的爱情,你可能最后只能孤独一生。完美 主义可以是一种追求和想往,但绝不能成为评断事物的法则,否则它会摧毁你的一切快乐, 让你终其一生在追寻你无法到达的目标。 6.不要夸大成果,不管是成果或者失败。 一两次的挫折并不表示永远的失败, 几次的成功也不意味着你是个天才。 随时保持积极 向上的动力,以及时刻审视自己弥补不足的谨慎,才是通向成功的处世之道。 7.不要太自以为是。 过于在意别人的看法, 或想象你的一举一动都会成为周围人的谈论话题, 这么想并不会 让你的地位或能力有本质上的提升,反而会成为你思想上的累赘,使你做事时思前想后,怕

出错而不敢表现。相反地,目空一切的自以为是就是愚蠢的表现了。因自信而产生的自负心 理不仅会使你逐渐脱离自己的圈子, 还会让你看不清事实而处处碰壁事事出错, 最终一事无 成。 8.不要凭你的感觉行事。 感觉是经验的体现之一,预感只能作为处理事情时的参考,千万不要当真,因为经验有 时候也会是绊脚石。往往你如何想并不意味着事情就如你所想,这并不会改变事实。感觉是 可能是真的,但那不是真理。如果没有深入而细致的分析,而仅凭感觉行事,这很容易让结 果背离初衷。 9.不要让生活把你击倒,继续积极面对。 一颗消极的心好比透过一面扭曲且肮脏的透镜观看世界,你过分聚焦在每个污秽的地 方,而忽略了美好的事物。既然消极和积极都是生活,那为什么不试着去换一种思维,去寻 找积极的事物呢? 10.不要沉湎过去。 这个世界上, 人类的很多的愤怒、 沮丧、 痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。 你越是在心里念叨着过去的那些事情,你越是感觉糟糕,那些事情会变得越沉重。让过去的 成为过去,继续前行,如是你就卸下过去的包袱了。


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